راهکارهای شلی بازو

    بسیاری از افراد مخصوصا خانمها از شلی و افتادگی بازوی خود شاکی هستند و این مشکل با بالا رفتن سن…

    آموزش تصویری حرکت پلانک کامل

    تمرین شکم پلانک برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند و با توجه به قابل اجرا بودن آن در هر…

    عواقب و خطرات کاهش وزن زیاد در بانوان

    پایین آوردن بیش از حد درصد چربی در خانم ها و عواقب آن: خانم ها در درجه اول می خواهند…

    عالی ترین برنامه بدنسازی هفتگی با آموزش تصویری

    همانطور که قبلا گفته شد تمرین،تغذیه،استراحت سه ضلع مثلث طلایی افزایش حجم و رشد عضلات هستند.تغذیه مناسب شامل مصرف مقادیر…

    برنامه بدنسازی عضله سینه برای مبتدیان(تصویری)

    هنگامی که صحبت از عضله سینه می شود بسیاری از بدنسازان آن را بهترین و محبوب ترین تمرین خود می…

    اطلاعات کامل مکمل پروتیین وی + نحوه مصرف

    تمامی فرم های مکمل های پروتیینی با هم برابر نیستند،بعضی از فرم ها مانند وی از بقیه بهتر و یک…

    رسانه و آموزش

    مکمل شناسی

    برنامه های تمرینی

    بسته