معماری

بدنسازی و فیتنس

چه زمانی ترازو دروغ می گوید

weight-scale

ترازو همواره وزن دقیق شما را نشان نمی دهد وزن کرد خود باید در زمان خاصی انجام شود که بتوانیم مقدار وزن دقیق خود را مشخص کنیم. در ادامه به زمان های اشتباهی می پردازیم که وزن نشان داده شده در ترازو با وزن واقعی شما متفاوت است

ادامه نوشته »

توصیه‌هایی برای انجام صحیح حرکات کششی

%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%b4%d8%b4%db%8c

هنگامی که به سختی در تلاش برای قوی شدن هستید، امکان زیادی دارد که اصول اولیه را فراموش کنید، اما لطفاً به خاطر داشته باشید که باید تمرینات را با ملایمت انجام داده و از حد توانایی بدنتان فراتر نروید. بدنتان به مرور زمان قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهد شد.

ادامه نوشته »
عضویت در کانال تلگرام پروبادی
جدیدترین مطالب بدنسازی و فیتنس
گیف ها و کلیپ های آموزشی
برنامه های رایگان تمرینی و تغذیه
عکس های زیبای ورزشی
مطالب ویژه سلامتی و تناسب اندام