آموزش حرکتبدنسازی و فیتنس

آموزش حرکات کششی به روایت تصویر

انجام حرکات کششی علاوه بر سلامت و انعطاف عمومی بدن قبل از انجام فعالیت ورزشی در جهت گرم کردن بدن لازم و ضروری هستند . با توجه به اینکه گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد از این رو گفته می شود که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. علاوه بر این موضوع با انجام حرکات کششی و آمادگی بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها افزایش می یابد و همچنین می توان ریسک آسیب‌دیدگی را در زمان ورزش قبل از شروع فعالیت های ورزشی با انجام حرکات کششی که به عنوان حرکات جلوگیری‌کننده از صدمه‌دیدگی شناخته می‌شوند کاهش داد .

در این مطلب به آموزش تصویری حرکات کششی می پردازیم تا قبل از شروع ورزش جدی آمادگی کاملی داشته باشد

hhs1900

 

592070_kav8Rbun

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

بستن