آموزش تصویری حرکاترسانه و آموزششکم

آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴

فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم – دراز نشست ۳/۴

نام جرکت:دراز نشست ۳/۴ 

نوع حرکت:قدرتی

عضله اصلی مورد پرورش:شکم

عضلات درگیر دیگر: —-

سطح قابل انجام:مبتدی به بالا

دانلود مستقیم ویدیو
برچسب ها

نوشته های مشابه

یک نظر

  1. با عرض سلام و خسته نباشید، من ۲۳ سالمه قدم ۱۸۷ و وزنم ۹۸ کیلو هست، وقتی دراز نشست میزنم کمر درد شدیدی میگیرم.
    این کمر درد عادی هست؟ چیکار کنم. کمردرد نگیرم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

بستن