خانه > رسانه و آموزش > آموزش تصویری حرکات > آموزش تصویری ساق پا ایستاده با دستگاه اسمیت

آموزش تصویری ساق پا ایستاده با دستگاه اسمیت

نقطه مورد نظر تمرین:

توضیحات: یک بلوک یا وزنه صفحه ای را زیر  پنجه پاهای خود قرار داده ،پاشنه ی خود را به سمت بالا بکشید و سپس آن را به آرامی رها کنید اجازه بدهید تا مورد کشش قرار گیرد .

فیلم آموزشی:

در حال بارگیری ...
دانلود مستقیم ویدیو

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرامعضویت در اینستاگرام