خانه > بدنسازی و فیتنس > آموزش ساخت مکمل گینر(افزایش وزن) دست ساز در خانه

آموزش ساخت مکمل گینر(افزایش وزن) دست ساز در خانه

بسیاری از شما عزیزان به دلیل تشخیص بسیار مشکل مکمل اصل از تقلبی از خرید آن صرف نظر کرده و به دنبال راهکار جایگزین هستید.هر چند ساخت مکمل دست ساز و خانگی ممکن است کیفیت بالای مکمل های بدنسازی تجاری را نداشته باشد اما کیفیت بسیار قابل قبول و اثر بخشی دارد و از همه مهمتر از اصالت آن مطمن هستید و از عوارض جبران نشدنی مکمل های تقلبی در بازار در امان می مانید.بعضی از مکمل های تجاری معروف موجود در بازار پول برند خود را در اصل می گیرند و کیفیت آنچنانی ندارند همچنین قیمت آنها بسیار سرسام آور است پس مزیت دیگر مکمل های دست ساز صرفه جویی در هزینه و دریافت مواد با کیفیت بیشتر است.

این مکمل تاثیر بسیار خوبی در افزایش حجم (در صورتی که ورزش می کنید) و یا افزایش وزن (در صورتی که ورزش نمی کنید) دارد

قبل از شروع با تذکر داد که ممکن است این مکمل با سیستم گوارش بعضی از دوستان سازگار نباشد بنابراین به شدت توصیه می شود که قبل از مصرف با مشاور یا متخصص تغذیه مشورت کنید و در صورت بروز مشکل در هنگام مصرف را قطع کنید

مواد لازم:

۵۰۰ گرم پودر سفیده تخم مرغ
۴۰۰ گرم شیر خشک
۴۰۰ گرم پودر جوانه گندم
۵۰۰ گرم پودر عصاره مالت

* بهتر است برای بهبود طعم و خوشمزگی ۵ قاشق غذا خوری پودر کاکائو  و برای بهبود بو مطلوب یک قاشق چایخوری وانیل استفاده شود

طرز تهیه:

طرز تهیه بسیار ساده است.تنها کافیست ابتدا پودر سفید تخم مرغ و جوانه گندم و عصارت مالت را با یکدیگر مخلوط کنید و پس از آن پودرکاکائو و وانیل را به آن اضافه کنید و در آخر شیر خشک را به مخلوط اضافه کنید و خوب به هم بزنید تا کاملا مخلوط شود.توجه داشته باشید اگر شیر خشک را در ابتدا اضافه کنید پودر شما به صورت ناهمگن و گلوله ای در میاید.

ارزش غذایی:

این مکمل دارای ارزش غذایی بالا و غنی از پروتیین ،کربوهیدارت،انواع ویتامین ها از جمله آ،بی،دی،ب۶و ب ۱۲ و همچنین بسیار انرژی زا و نیرو بخش است .

طریقه مصرف:

  • دو قاشق قبل از تمرین
  • دو قاشق بعد از تمرین
  • دو قاشق هنگام صبح بعد از بیداری

موفق باشید

درباره ی علیرضا

علیرضا
موسس و مدیر کل وبسایت پروبادی

۱۰ دیدگاه

  1. ممنون بابت مطلب های زیباتون به هرکی معرفی کردم این سایتو لذت برد.اگه میشه طرز تهیه پورتئین وی هم بذارین خیلی بهش نیاز داریم منون میشم

  2. باید با اب مصرف کنیم ؟؟

  3. سلام
    این مقدار وسیله ای که گفتین تهیه کنم و درستش کنم تا چند روز برای من بس میکنه؟

  4. من این‌مکمل رو مصرف کردم ولی مشکل گوارشی پیدا کردم و یکی دو ساعت بعد از مصرف معدم به هم میریزه و اسهال میشم. دلیلش چیه ؟؟؟

  5. بی صبرانه منتظرم دستور ساخت پروتئین وی هستم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*کد امنیتی (به صورت عددی پاسخ داده شود)

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی