آموزش حرکتافزایش حجمبدنسازی و فیتنس

برترین حرکات ساخت جلو بازو + آموزش تصویری

مسلما عضله جلو بازو در بین ورزشکاران به خصوص بدنسازان بسیار با اهمیت و با ارزش است البته یک بدن زیبا شامل عضلات زیبا و ورزیده به صورت یکپارجه است.اما بسیاری بدنسازان از رشد ضعیف بازو خود گلایه دارند و خواهان رشد بیشتری در این عضله هستند . اولین و مهمترین گام در ساخت عضله بازو شناخت برترین تمرینات و حرکات افزایش حجم است.در این مقاله بهترین حرکات عضله ساز جلو بازو را به شما معرفی می کنیم

جلو بازو هالتر ایستاده

در حال بارگیری ...

جلو بازو دمبل نشسته تک تک  و یا جفت  بروی میز شیب دار

در حال بارگیری ...

جلو بازو چکشی

در حال بارگیری ...

جلو بازو لاری

در حال بارگیری ...

 

آخرین و یکی از بهترین حرکات جلو بازو تمرکزی است

در حال بارگیری ...

موفق باشید.هرگونه کپی برداری بدون دکر منبع پیگرد قانونی دارد

 

برچسب ها

علیرضا

موسس و مدیر کل وبسایت پروبادی

مطالب مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

همچنین ببینید

بسته
بسته