برنامه ی حرفه ای سینه

2 21,948

در این مطلب در خدمت شما هستیم با یک برنامه ی حرفه ای مختص عضلات سینه که مخصوص تفکیک همراه افزایش حجم می باشد این برنامه برای سطوح متوسط به بالا (نیمه حرفه ای و حرفه ای)بسیار موثر است و مخصوص آقایان است موفق باشید پرو بادی

sd*قفسه بالا سینه با دمبل دست باز روی سطح شیب دار تعداد ست ها 3*10

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *

2 دیدگاه
  1. فرزام می گوید

    سلام برنامه بالا رو استفاده کردم عالی بود
    مرسی از مطالب مفیدتون

  2. امیر می گوید

    سلام خسته نباشین،ببخشید من اضافه وزن و چربی داشتم و دچار سینع مردانه بودم،بعد وزن ک کم کردم و چن تا برنامه ک استفاده کردم سینه هام ب مقدار قابل توجهی کوچیک شدن،الان ک دیگ چربیااا حداقله حس میکنم دیگ بیشتر از این کوچیک نمیشن و همونطور مونده،لطف میکنید ی برنامه بدین تا از شر چربی سینه راحت شم