آموزش حرکتبدنسازی و فیتنس

تمرینات ویژه چاقی و زیبایی صورت

اگر می خواهید بصورت کاملا طبیعی و بدون استفاده از هیچ گونه ماده ای چه خوراکی و چه موضعی صورتی شاداب ، پر و جذاب داشته باشید می توانید از تکنیک‌های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت و زیبایی استفاده کنید

تکنیک های ورزشی عضلات صورت بسیار آسان بوده و در هر روز کمتر از ۲۰ دقیقه وقت شما را می گیرد .

1423043219-lipp

برای انجام تکنیک های ورزشی جهت شادابی صورت می بایست روی صندلی بنشینید وبر روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب‌ها را تا جایی که می‌توانید جمع کرده و آن ها را به مدت ۵ ثانیه در همین حالت نگه ‌دارید سپس بدون آنکه لب‌های‌تان از هم باز شوند و دندان‌های‌تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب‌ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت به شرطی که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید خواهید دید که عضلات صورت‌تان احساس خستگی می‌کنند.

خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان‌گردش خون به سلول‌های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت ۲۰ دقیقه و در ۲ نوبت در روز به شما کمک می‌کند تا عضلات ورزیده و پرتر و همچنین صورتی شاداب و جذاب داشته باشید.

آخرین مطالب اینستاگرام پروبادی
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

همچنین ببینید

بستن
دریافت برنامه های تمرینی اختصاصی و آموزشی نایاب در بخش ویژهبرو به بخش ویژه
+
بستن