آموزش بدنسازی تمرینات کل بدن در ۲۰ دقیقه رسانهرسانه و آموزشفیلم آموزشی تاریخ مطلب 1 مهر, 1395 0 فیلم آموزش بدنسازی کل عضلات بدن با استفاده از تنها دمبل در مدت زمان ۲۰ دقیقه یک آموزش عالی برای کسانی که وقت و تجهیرات کافی برای تمرینات با مدت بالا و رفتن به باشگاه ندارند با دمبلبا وزنهبدنسازیبدنسازی پیشرفتهبدون تجهیزاتبدونه وزنهپرورش اندامدانلود 0 اشتراک گذاری