خانه > بدنسازی و فیتنس > بدنسازی بانوان > فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

 تعریف رشته فیـــــوژن فیتنـــــس:

فیوژن فیتنس ورزشی نوین، پیشرفته، متنوع و شاد است که در جهت ارتقاء فاکتورهای آمادگی جسمانی (بانوان و آقایان) و همگانى کردنِ ورزش در جامعه، به شکلی بسیار جذاب و کاربردی طراحی شده است.


فیوژن فیتنس، ترکیبی منحصر به فرد از روش های آماده سازى بدن و مهارتهای خاص است.
ورزشکارانِ فیـــــوژن علاوه بر پیشرفت در سطح عملکردی و مهارتى، به وزن، فرم و سایز بدنی دلخواه نیز می رسند.
بنابراین شما با هر سطح آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی می توانید در کلاس هاى فیوژن فیتنس شرکت کنید و از فواید بیشمار تمرینات فیوژنی بهره ببرید.
 اهداف رشته ” فیوژن فیتنس”

۱- بالا بردن سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران
۲- ارائه برنامه های ورزشی اصولی و پیشرفته متناسب با گروههای سنی مختلف
۳- حفظ انگیزه و شادابی ورزشکاران با توجه به تنوع روش های تمرینی
۴- ایجاد محیطی شاد و پر انرژی
۵- اصلاح حرکت های اشتباه و رایج و آموزش اصولی آنها
۶- بالا بردن توان عمومی بدن
۷- پررنگ نمودن ارزشهای واقعی اخلاقی درمیان ورزشکاران
۸- همگانى کردن ورزش در جامعه و گسترش روحیه و فرهنگ ورزشى دربین اقشار مختلف مردم

 

 انواع تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

روشها و بخشهای تمرینی متنوعی در فیوژن فیتنس وجود دارد:
مانند
– فیوژن کیک‌بوکسینگ (ریتمیک – تکنیکال)
– فیوژن کرانچ (مخصوص چربی سوزی)
– فیوژن بالانس (تعادلی – قدرتی)
– فیوژن کاردیو (هوازی و شاد)
– فیوژن بوت‌کمپ (ترکیبی پرفشار)
– فیوژن ‌فلو (تمرین خاص قدرتی با وزن بدن)
– فیوژن فانکشنال (تمرین چندگانه و متنوع)
– کار با انواع لوازم فیتنس بدون محدودیت..
و انواع بخشهای متنوع دیگر..

فواید تمرینات “فیوژن فیتنس”

✅- رسیدن به وزن و فرم بدنى دلخواه در کنار لذت از ورزش!
– ارتقاء همه ى فاکتورهاى آمادگى جسمانى (نه فقط بخشى از آنها!) از جمله: سرعت، قدرت، استقامت، چابکی، هماهنگی عصبی عضلانی، انعطاف بدنی و حتى تمرکز و قدرت عکس العمل
– یادگیرى مهارت های مختلف و متنوع به همراه ریتم و موزیک
– کسب نشاط و هیجان و انرژى با تمرینات مفرح و شاد و متنوع
– افزایش اعتمادبنفس با انجام ورزش منظم گروهی
– و… فواید بسیار دیگرى که با حضور در این کلاسها به آنها خواهید رسید..!

 تأثیرات تمرینات “فیوژن فیتنس”بر عضلات و اندامها

✅شرکت منظم و هدفمند در تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس “، موجب تقویت قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، سرعت، توان، انعطاف پذیری، بهبود کارایی قلب و عروق، تقلیل فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و…. میگردد.
مزایای تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس” به جسم محدود نمی شود. بلکه بر سلامت ذهن و بهداشت روانی نیز اثرگذار است.
فعالیت منظم در این تمرینات، در کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و توسعه خودپنداری مثبت مؤثر است و موجب احساس استقلال، پایداری هیجانی و قاطعیت میشود.
ویژگی های تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

ازمهمترین ویژگی هاى فیوژن فیتنس، موزیکال بودن و شاد بودن تمرینهاست؛ ترکیب زیبایی از تمریناتی که باعث فرم گرفتن و رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام مطلوب میشود.
آمیختن حرکات قدرتى، مهارتی و تعادلی در فیوژن فیتنس با موسیقی مناسب، یکی از تمایزات اصلی و منحصر به فرد فیـــــوژن فیتنـــــس با سایر رشته هاى ورزشى میباشد.

درباره ی علیرضا

علیرضا
موسس و مدیر کل وبسایت پروبادی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی