پزشکی و سلامت

معرفی غذاهای ویژه دوران بیماری ورزشکاران

یکی از بدترین و ناگوارترین اتفاقات برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان ایتلا به بیماری نظیر سرماخوردگی است که سبب تحلیل رفت عضلات و همچنین دور شدن از آمادگی استدر این مطلب لیستی از غذاهایی که سبب بهبودی سریعتر و همچنین ریکاوری در دوران بیماری می شود را معرفی می نماییم.

۱٫ سوپ مرغ
۲٫ آبگوشت ها
۳٫ سیر
۴٫ آب نارگیل
۵٫ چای داغ
۶٫ عسل
۷٫ زنجبیل
۸٫ غذاهای تند
۹٫ موز
۱۰٫ بلغور جو دوسر
۱۱٫ ماست
۱۲٫ برخی میوه ها
۱۳٫ آوکادو
۱۴٫ سبزیجات سبز برگ دار
۱۵٫ ماهی قزل آلا

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

بستن