نکاتی برای پیاده روی بهتر

0 267

در این مطلب به نکاتی برای پیاده روی بهتر و مفید تر در اختیار شما عزیزان قزار می دهیم

چند نكته خوب براي پياده روی :

سرعت خود را كم و زياد كنيد.

عقب عقب راه برويد، اما مواظب باشيد.

مسيرهاي خودر ا تغيير دهيد.

حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهيد.

حتما در طول مسير چند پرش بلند و كوتاه داشته باشيد.

دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد.

از پله ها در پاركها استفاده كنيد.

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *