خانه > بدنسازی و فیتنس > کورتیزول و اضافه وزن

کورتیزول و اضافه وزن

استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی است.

جالب است بدانید وقتی دچار استرس میشویم بدن ما هورمون کورتیزول آزاد میکند تا مقاوم تر و پر انرژی تر باشید و اینکار را با بالا نگه داشتن سطح قند خون انجمن میدهد.


پس ضرر آن چیست؟؟
اما اگر میزان ترشح هورمون کورتیزول بیش از حد معمول باشد،خب طبیعیست که کورتیزول قند خون رو بالا میبرد و به تبع اون اگر انسولین هم ترشح شود،دیگر چربی سوزی قطع میشود، زیرا انسولین مهار کننده چربی سایی(لیپولیز) است..

توجه
پس رابطه مستقیمی بین استرس و دیابت و چاقی شکم بخصوص در افراد مستعد وجود دارد.

تولید مداوم وغیر طبیعی هورمون کورتیزول می تواند،تولید طبیعی این هورمون را مختل کند.

سایر عملکردها
این هورمون مسئول تامین انرژی بدن است و اینکار را با تحریک سوخت و ساز بدن ازطریق کربوهیدرات ها و چربی هاست.

این هورمون یک هورمون کاتابولیکی نیز محسوب میشود زیرا سبب تحریک فرآیند پروتئولیز(تجزیه پروتئین عضلات) به منظور تامین انرژی در شرایط کمبود کالری و در دسترس نبودن منابع دیگر میشود.

کورتیزول به آزاد شدن انسولین در بدن کمک می کند و این فعالیت های داخلی هورمون کورتیزول به افزایش اشتها از طریق ترشح انسولین منجر می شود.
پس هرچقدر که کورتیزول در بدن شما بیشتر ترشح شود،بیشتر احساس گرسنگی میکنید و بیشتر هم چاق میشوید.
این همان دلیلیست که بسیاری میگویند ما در عصبانیت و یا استرس بیشتر میل به غذا داریم.

تذکر
بازهم تاکید میکنم این امر در افراد مستعد شدید تر خواهد بود.

افرادی که دچار افزایش وزن به خاطر کورتیزول هستند به احتمال زیاد دارای چربی بیشتری در ناحیه شکمی هستند.

نکته
این هورمون بیشتر خانم ها مورد هدف قرار میدهد بخصوص بانوانی که در دوران منوپز(یائسگی) به سر میبرند و بیشتر باعث تجمع چربی درناحیه میانی شکم آنها میشود.

سلامت،تندرست و به دور از استرس باشید

درباره ی علیرضا

علیرضا
موسس و مدیر کل وبسایت پروبادی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*کد امنیتی (به صورت عددی پاسخ داده شود)

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی