تمرینات ویژه برای داشتن اندام کشیده و زیبا

اگر می خواهید کشیده، لاغر و خوش اندام به نظر برسید اما وقت کافی برای ورزش کردن ندارید برای شما پیشنهادی داریم که علاوه بر اینکه وقت زیادی نمی گیرد و باعث حفظ سلامتی شما می شود می تواند شما را به تناسب اندام برساند و اندامی کشیده و لاغر ایجاد کند .

تمرینات ورزشی که در این مطلب ارائه می شود از رقص، یوگاو پیلاتس الهام گرفته شده که اگر بصورت روتین روزانه انجام گردد می تواند عضلات شما را قوی و اندامتان را خوش فرم و زیبا کند . این تمرینات ورزشی درواقع ۶ حرکت به صورت پیوسته و در ۳ دور هستند که می توانید یک استراحت ۱ دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید .

طبق آموزش تصویری و به ترتیب C, B, A تمرینات ورزشی را انجام دهید.

موفق یاشید پروبادی