نشر از جانب نشسته آموزش ویدیویی تمرین نشر از جانب نشسته رسانهتمرین شناسیتمرینات سرشانه تاریخ مطلب 24 مهر, 1397 0 http://dl.probody.ir/db/sarshane/nashr%20az%20janeb%20neshaste.mp4 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین نشر از جانب نشسته 0 اشتراک گذاری