کبود ویتامین در بدن

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند مشکلاتی در بدن وجود آورد که عدم درمان به موقع آن و کبود بیش از حد آن می تواند اثرات بسیار بد بر جا گذاشته و همچین سبب بروز انواع بیماری ها شود در ادامه به کمبود ویتامین ها و علایم کبود آن می پردازیم

ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن: کم خونی و ریزش مو

کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

در مطالب بعدی منابع غذایی شامل هر ویتامین و مواد معدنی  را ارسال خواهیم کرد موفق و نتدرست باشید