۴ فاز داشتن اندامی بی نقص و سالم
در این مطلب به ۴ نکته اساسی برای داشتن بدنی بدون نقس و سالم می پردازیم موفق یاشید
۱) عضله سازی کنید: ساختن عضلات اضافه باعث بهبود ظاهر، بهبود عملکرد و زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس در شما میشود.
۲) چربی سوزی: چربی سوزی باعث تفکیک شدن عضلات، بهبود عملکرد و ایجاد ظاهری متناسب تر میشود.
۳) تمرینات هوازی: انجام تمرینات هوازی باعث بهبود در سطح انرژی، استقامت، عملکرد و باعث کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به دیابت و… میشود.
۴) بهبود سلامت: با کاهش حداقلی عادات بد خود نظیر سیگار کشیدن، مصرف الکل، عدم تحرک و عادات غذایی بد شما میتوانید به عمری طولانی تر دست یابید.
یک بدن کامل نه تنها باید زیبا باشد بلکه باید کاملا سالم و روی فرم باشد.شما باید توانایی این را داشته باشید که امور داخل و بیرون از باشگاه را طبق اهداف خود کنترل کنید
