خانه > ۱۳۹۴

بایگانی سالانه: ۱۳۹۴

پرورش عضلات پا با آرنولد+ برنامه تخصصی

آرنولد شرراتزنگر همیشه به عنوان یک مرجع برای تمرین صحیح و پرورش اصولی عضلات خود محسوب می شود در این مقاله به توضیجان آرنولد در مورد نحوه افزایش حجم و پرورش عضلات صحیح پا همچنین یک یک برنامه عالی و حرفه ای برای پرورش و شوک دادن به عضلات پا …

ادامه مطلب

دانلود آموزش عضلات سینه و ساق جی کاتلر

دانلود ویدیوی آموزش حرفه ایی پرورش و افزایش حجم عضلات سینه و ساق پا با  عنوان دار مستر المپیا و یکی از اسطوره های رشته ی بدنسازی جی کاتلر. ویدیوی بسیار مفید برای کسانی که می خواهند حجم سینه و عضلات ساق پای خود را افزایش داده و طرز صحیح …

ادامه مطلب

دانلود چگونه با آرنولد حجیم شویم

در این ویدیو آرنولد با استفاده از تمرینات کلاسیک و پایه ایی به ساخت عضلات خود و افزایش حجم می پردازد هچمنین  شاهد فیگور گیری های زیبای او در میادین مختلف هستید که علاوه بر زیبایی بسیار آموزشی می باشد.دیدن این فیلم را به تمامی علاقه مندان پرورش اندام همچنین …

ادامه مطلب

دانلود کامل تمرینات کای گرین

دانلود تمرینات کای گرین یکی از  اعجوبه های رشته ی پرورش اندام. تمرینات مربوط به سال ۲۰۱۵ می باشد و دیدن آن را به تمامی کابران گرامی مخصوصا بدنسازان توصیه می کنیم زیرا دیدن این فیلم یک آموزش بسیار جامع برای پرورش اندام کاران عزیز است و برای پیشرفت به …

ادامه مطلب

دانلود برنامه ی تمرینی حرفه ای پشت و بازو

در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات پشت و بازو  رو توسط جناب nassim sahiliرو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای حرفه ایی به بالا می باشد و …

ادامه مطلب

دانلود برنامه ی تمرینی حرفه ای کول و سرشان

در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات کول و سرشانه رو توسط جناب nassim sahili رو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای متوسط به بالا می باشد

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی