خانه > ۱۳۹۵ > اردیبهشت

بایگانی ماهانه: اردیبهشت ۱۳۹۵

دانلود آموزش تمرینات بی نهایت بازو

دانلود آموزش تمریناتدجلو بازو و پشت بازو توسط ۵ بار قهرمان مستر المپیا فیل هیث. در این تمرین فوق العاده در ابتدای فیلم مشاهده خواهید کرد که فیل هیث بازوی خود را اندازه گیری می کند و بعد از تمرین هم مجدد آن را اندازه گیری می کند و باعث …

ادامه مطلب

نگاهی جامع به تمرینات دوریان یتس

در سال‌هائی که نتایج بسیار چشمگیری از تمرینات خود حاصل کردم از ۲ برنامه تمرینی استفاده می‌کردم. برنامه اول با شیوه یک روز تمرین. یک روز استراحت اجراء می‌شود. در هر جلسه نیمی از بدن تمرین داده می‌شود یعنی در هر ۳ روز کل بدن یک بار تمرین داده می‌شود …

ادامه مطلب

دانلود آموزش پشت بازو با جی کاتلر

جی کاتلر یکی از نوابغ دنیای پرورش اندام است که برای دوست داران بدنسازی احتیاجی به معرفی ندارد در این مطلب یک ویدیو آموزشی بسیار مفید برای شما دوستان عزیز برای پرورش پشت بازو مخصوص حجم آماده کرده ایم که علاوه بر آموزش صحیح از آن می توانید به صورت …

ادامه مطلب

دانلود همانند یک قهرمان تمرین کنید سرشان

دانلود آموزش مخصوص تمرین عضلات سرشان توسط مستر المپیا فیل هیث قهرمان با استعداد پرورش اندام دیدن این فیلم آموزشی رو به تمامی دوستان علاقه مند به این رشته و بدنسازانی که می خواهند همانند یک قهرمان تمرین کنند توصیه می کنیم موفق باشید

ادامه مطلب

برنامه ی هفتگی حرفه ای شان ری

در این مطلب برنامه ی حرفه ای از پیشکسوت دنیای بدنسازی شان رای که دارای معروفیت و مقبولیت زیاد در بین بدنسازان و پرورش اندام کاران به دلیل فیزیک منحصر به فرد خود است آماده کردیم این برنامه به صورت هفتگی کامل است و بسیار مناسب برای افزایش حجم + …

ادامه مطلب

دانلود آموزش اصولی بدنسازی سینه

فیلم آموزشی بسیار مناسب و مفید  پروش عضلات سینه به صورت کاملا استاندارد و اصولی توسط یکی از بدنسازان و اساتید مطرح پرورش اندام استیو کوک.دیدن این فیلم آموزشی رو به تمامی آماتورها و نیمه حرفه ایی ها پیشنهاد می کنیم

ادامه مطلب

ایجاد روحیه تمرین در بدنسازی

تمرین بدنسازی به صورت مستمر به دلیل زحمت بالا ٬خستگی شدید ٬کوفتگی به مرور باعث کاهش انگیزه و روحیه در بدنساز می شود و رفته رفته سبب تمرین زدگی خواد شد در ادامه به راهکارهایی برای بالا بردن روحیه و ایجاد انگیزه در بدنساز خواهد شد

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی