خانه > ۱۳۹۵ > شهریور

بایگانی ماهانه: شهریور ۱۳۹۵

علت صدا دادن مفصل ها

چرا مفاصل گاهی وقت ها صدا می دهند؟ برای بسیاری از ما در طول روز ممکن است صدا های متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شنیده شود .در حین راه رفتن، یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم، و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تقه …

ادامه مطلب

رشد مجدد عضلات متوقف شده

تقریبا تمامی بدنسازان و پرورش اندام کاران با مشکل توقف رشد عضله یا همان استاپ(استپ)کردن عضله مواجه شدن در این حالت بدن ورزشکار به تمرینات پاسخی نمی دهد و در بهترین حالت شاهد هیچ گونه پیشرفت در رشد عضلات و افزایش حجم نیست و در حالت بدتر ممکن است حجم …

ادامه مطلب

معرفی غذاهای ویژه دوران بیماری ورزشکاران

یکی از بدترین و ناگوارترین اتفاقات برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان ایتلا به بیماری نظیر سرماخوردگی است که سبب تحلیل رفت عضلات و همچنین دور شدن از آمادگی استدر این مطلب لیستی از غذاهایی که سبب بهبودی سریعتر و همچنین ریکاوری در دوران بیماری می شود را معرفی می نماییم.

ادامه مطلب

دانلود فیلم آموزش بدنسازی بازو با چول سون

دانلود ویدیوی آموزشی و انگیزشی تمرینات حجمی و پیک جلو بازو با یکی از خوش استیل ترین های پرورش اندام آسیا (کره جنوبی) بنام چول سون دیدن این کلیپ زیبا را به همگی علاقه مندان دنیای پرورش اندام پیشنهاد می کنیم

ادامه مطلب

بدون کفش روی تردمیل نروید + نکات استفاده

خیلی ها تردمیل دارند، ولی نمی دانند چطور باید از این دستگاه استفاده کنند. برای همین مدتی پس از استفاده از آن با مشکلات و عوارض متعددی روبه رو می شوند و تردمیل را عامل اصلی این همه مشکل و دردسر می دانند. در حالی که متخصصان می گویند هنگام …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی