خانه > ۱۳۹۶

بایگانی سالانه: ۱۳۹۶

برنامه بدنسازی حرفه ای سرشان +آموزش تصویری

سرشانه یکی از عضله های مهم در بدن است که نقش بسیار بالایی در زیبای اندام خصوصا هنگامی که لباس های رسمی همانند کت و شلوار و… می پوشید دارد.تمرینات و سیستم های  بسیار متنوعی برای رشد و پرورش  این عضله می توان به کار گرفت که در این مطلب …

ادامه مطلب

مثلث افزایش حجم

به طور کلی رشد عضلات بدن یا همان افزایش حجم در بدنسازی و پرورش اندام شامل سه اصل اساسی می باشد که باید به دقت آنها را رعایت نمود از این رو آن را به عنوان مثلث افزایش حجم می شناسند و اضلاع آن عبازت است از: تمرین(تحریک عضلات با …

ادامه مطلب

اسرار رسیدن به شکم شش تکه + تمرینات

بسیاری رسیدن به شکم شش تکه یا سیکس پک را بسیار دشوار می دانند و در میانه های آن دلسرد شده و رژیم ها و تمرینات آن را رها می کنند در این مطلب راههای اصولی رسیدن به شکم شش تکه را بازگو خواهیم کرد توجه به نوع و زمان …

ادامه مطلب

مراقب عوارض جبران نشدنی مکمل های بدنسازی غیر مجاز باشید

مکمل های بدنسازی امروزه در بین ورزشکاران به خصوص رشته پرورش اندام بسیار رواج دارد ، استفاده از این مکمل ها در صورتی به صورت استاندارد و قانونی تهیه شده باشد و دارای مجوز و تاییدیه های همچون وزارت بهداشت باشد برای فرد مصرف کننده با تجویز پزشک یا متخصص …

ادامه مطلب

استفاده از دخانیات بعد از غذا خطر سرطان را افزایش می دهد

مصرف دخانیات در هر صورتی برای سلامتی بسیار خطرناک است اما در بعضی اوقات مضرات آن بسیار بیشتر است ، از جمله استعمال دخانیات به خصوص سیگار بعد از غذا می باشد. به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری، علی‌شریف‌پور بعد از ظهر امروز در جمع خبرنگاران به مناسبت هفته …

ادامه مطلب

درمان سلولیت با یک نوشیدنی ساده!!

سلولیت چیست؟؟!! سلولیت عبارت است از  جمع شدن بافتهای چردر نواحی از بدن که پوست را به صورت نامناسبی نشان می دهد پوست این نواحی مانند پرتقال دارای حفره حفره می باشد و ظاهر نامطلوبی به پوست می دهد  این مشکل در اکثر افراد بخصوص در بانوان وجود دارد . …

ادامه مطلب

درمان زانو درد با روغن آووکادو + سویا

زانو درد دارید و راه رفتن و نشستن شما را برای شما سخت و دشوار کرده است.آیا می دانستید که ماساژ روغن آووکادو به محل هایی از زانو که دردناک است موجب تخفیف درد می شود و می توانید به کمک آن و سویا زانو درد خود را بهبود دهید …

ادامه مطلب

صورت خود را با صابون نشوید !! +جایگزین

حتما از تیتر مطلب بسیار تعجب می کنید و می پرسید به چه دلیلی نباید صورت خود را با صابون نشوییم ؟ اما باید بدانید که صابون دارای عوارضی همچون تغییر PH پوست،ایجاد چین و چروک،کاهش رطوبت طبیعی پوست و واکنش های آلرژیک بروی پوست شما است که اگر تا به …

ادامه مطلب

معجزه ماسک قهوه برای جوانی و …

هر صبح این کار را انجام دهید تا  جوان بمانید ۳ قاشق پودر قهوه  و ۱  لیوان  شیر را ترکیب و خمیر آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید و سپس  با آب ولرم بشویید قهوه یکی از ترکیبات اصلی ماسک های جوانساز و ضدپیری پوست صورت محسوب می …

ادامه مطلب

نتایج مسترالمپیا ۲۰۱۷ + فیلم و تصاویر

فیل هیث برای هفتمین بار قهرمان مستر المپیا شد.فیل هیث در رقابت های بسیار معتبر مستر المپیا همانطور که انتظار می رفت هفتمین عنوان مستر المپیا را در سال ۲۰۱۷ را کسب کرد و به رکورد آرنولد شوراتزنگر اسطوره ای دست یافت و با یک قهرمانی کمتر در تعقیب رکورد …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی