پرو بادی

در این مقاله از پروبادی به معرفی راهکارها و راه حلهای عالی برای چربی سوزی سریع می پردازیم که از آن به عنوان راز های چربی سوزی یاد شده است،فرایند چربی سوزی برای خیلی از ورزشکاران بسیار مشکل و طاقت فرساست اما در حقیقت اگر به صورت اصولی و با داشتن دانش و با شیوه صحیح آن را انجام دهید با سرعت بسیار بالا به نتیجه و فرم ایده آل خود خواهید رسید. در…

مطمئناً بسیاری از شما دوستان گاهی اوقات و یا به صورت همیشگی در هنگام تمرینات ورزشی خصوصاً تمرینات بدنسازی احساس کمبود انرژی و خستگی سریع را دارید اما این حالت به چه علتی صورت می‌گیرد و چرا در تمرینات بدنسازی خیلی زود خسته می شویم در این مقاله از پروبادی به دلایل خستگی سریع در تمرینات بدنسازی می پردازیم. دلایل خستگی سریع در تمرینات بدنسازی:…

علت ها و دلایلی وجود دارد که تمامی تلاش‌های شما را برای عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام  خنثی میکند و یا شاید بدتر از آن دچار نتیجه گیری معکوس شود در این مقاله از پروبادی به علت ها و دشمنان عضله سازی و تناسب اندام می پردازیم که باعث عدم نتیجه گیری شما و از دست دادن انگیزه برای ادامه میشود که با رفع رعایت این نکات می‌توانید کیفیت عضله سازی و تناسب…

در دنیای جدید بدنسازی و پرورش اندام مکمل ها نقش پررنگ تر و تعیین‌کننده تری نسبت به زمان گذشته پیدا کرده ند اما آیا هر مکملی را باید مصرف کرد ؟بهترین مکمل هایی که می توانیم مصرف کنیم کدام ها هستند؟ از آنجا که به دلیل سود بالای مکمل ها تبلیغات بسیار گزاف و پر زرق و برقی برای آنها انجام می‌شود می توان انتظار داشت که بعضی از مکمل ها آنچنان که در…

بدون شک قارچ خواص و فواید بسیار خوبی برای بدنسازان دارد زیرا که منبعی غنی از ویتامین دی می باشد و همانطور که می دانید کمبود این ویتامین یکی از علت های ضعف عضلانی در تمرینات می باشد اما آیا مصرف قارچ آن طور که در در بعضی از مقالات از آن یاد شده است واقعاً برای بدنسازان مفید است و اگر مفید است میزان تاثیر آن برای عضله سازی چند است در این مقاله از …

یک برنامه عالی برای بانوان محترم که می خواهند صاحب اندام فوق العاده زیبا و به اصطلاح ساعت شنی شوند این برنامه به صورت کاملا تصویری بوده و تک تک تمرینات با آموزش ویدیویی می باشد بنابراین نگرانی بابت نا آشنا بود نام تمرین یا اجرای آن به فرم اشتباه وجود ندارد ، تمرکز این برنامه علاوه بر ساخت بالا تنه بیشر بروی عضلات پایین تنه یعنی ران و باسن است و سبب…

اگر می خواهید به تازگی پا در عرصه رشته بدنسازی بزارید و نمی دانید از کجا شروع کنید تیم پروبادی شما را یاری می کند و یک برنامه فول بادی (تمام بدن) در دو روز در خدمت شما قرار می دهد از آنجایی که تازه کارید و با تمرین ها آشنا نیستید ما این مشکل شما را نیز حل کرده ایم و کافیست که فقط بروی نام تمرین کلیک/لمس کنید تا ویدیو آموزشی آن پخش شود بنابراین با…

برنامه افزایش حجم حرفه ای با آموزش ویدیویی تک به تک تمرینات.این برنامه بسیار مناسب افزایش عضله سازی سریع و دو برابر کردن سرعت افزایش حجم است و همچنین آموزش ویدیویی فرم صحیح اجرای تمرینات خود باعث خواهد شد که کیفیت و سرعت رشد عضله افزایش یابد زیرا اجرای صحیح تمرینات در افزایش کیفیت عضله هدف بسیار موثر است به کمک این برنامه می توانید در مدت کوتاه…

برنامه ویژه افزایش حجم بدنسازی، مناسب سطح متوسط و ۴ روز در هفته این برنامه بسیار تخصصی و پربازده تنظیم شده است به طوری که فرد استفاده کننده در مدت زمان کوتاه متوجه تغییرات مثبت عالی در خود خواهد شد، این برنامه به صورت چهار روز در هفته طراحی شده و روزهای پیشنهادی استراحت در آن دوشنبه و چهارشنبه و جمعه است و روزهای تمرینی شنبه ( سینه و پشت بازو)…

سیکس پک یا همان شکم شش تکه از جمله عضلات محبوبی می باشد که برای خیلی از ورزشکاران آرزو و تقریبا دست نیافتنی به نظر می آید اما با رعایت یک سری نکات خیلی ساده و با تلاش و پشتکار می توانید به راحتی صاحب یک شکم شش تکه شوید،اصول رسیدن به شکم شش تکه شامل سه جزء اصلی است تغذیه و تمرین و استراحت تغذیه مهمترین عامل ساخت شکم شش تکه و نمایان کردن آن…