برترین حرکات تمرینی شکم با آموزش تصویری
رنامه تمرینی فوقالعاده برای شکم که تمام نواحی آنرا تحت فشار قرار میدهد. با انجام این برنامه به شما قول داشتن شکمی صاف و شش تیکه را در آینده نزدیک میدهیم. شکم تنها عضلهای است ک هرچقدر بیشتر تحت فشار قرار گیرد بیشتر عضلانی و قویتر میشود. پس شما آزادید این برنامه را هر روز ، یکروز درمیان و یا طبق میل خودتان انجام دهید.
۱) حرکت…
ادامه مطلب ...