خانه > بدنسازی و فیتنس > برنامه تمرینی (صفحه 4)

برنامه تمرینی

برنامه تمرینی سرشانه با جان سینا

جان سینا از تورنتو برنامه تمرینی دلتوئید خود را به مجله اینترنتی muscle and fitness ارسال کرد و گفت از درد شانه رنج می برد. در اینجا برنامه تمرینی که به او کمک کرد درد او تسکین یابد را در اختیار شما قرار می دهیم. شانه درد اغلب به معنای …

ادامه مطلب

چگونه در دوران حجم عضلات کات باقی بمانیم

بالا نگه داشتن متابولیسم بدن میتواند برای شما سود زیادی بهمراه داشته باشد و درعین حال باعث میشود که چربی در بدن شما ذخیره نشود. پروبادی,به همین منظور یه سری نکات مهم در جهت افزایش متابولیسم ارائه خواهیم داد

ادامه مطلب

بدنسازی با وزنه بانوان آری یا خیر +برنامه تمرینی

بدنسازی با وزنه برای خانمها مفید است یا خیر؟ آیا بانوان نیز می توانند با وزنه تمرین کنند و به کمک آن ضمن فرم دهی و چربی سوزی ٬ صاحب اندام خوش عضلانی و خوش تراش ضمن حفظ ظرافت خانمانه  شوند ؟ در ادامه مطلب می توانید جواب این سوالات را …

ادامه مطلب
دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرامعضویت در اینستاگرام