بدنسازی و فیتنس

جان سینا از تورنتو برنامه تمرینی دلتوئید خود را به مجله اینترنتی muscle and fitness ارسال کرد و گفت از درد شانه رنج می برد. در اینجا برنامه تمرینی که به او کمک کرد درد او تسکین یابد را در اختیار شما قرار می دهیم. شانه درد اغلب به معنای…
ادامه مطلب ...

برنامه فوق العاده برای افزایش حجم و زیبایی عضلات بازو مناسب برای کسانی که در برنامه ی تمرینی خود پشت بازو و جلوبازو دارند.برنامه تمرینی به همراه نکات در ادامه....
ادامه مطلب ...

روزه گرفتن در ماه رمضان، می‌تواند باعث افزایش وزن در بعضی افراد شود، و اگر شما جزو آن دسته هستید، متعادل کردن غذای مصرفی‌تان در وعده‌های افطار، می‌تواند به کنترل وزن شما کمک کند. مصرف غذای کمتر، به نوبه‌ی خود مصرف کالری را کاهش خواهد داد و…
ادامه مطلب ...

دانلود رایگان ویدیو آموزشی دستیابی سرشانه های بزرگ و حجیم همراه با برنامه تمرینی و توضیحات کامل تصویری
ادامه مطلب ...

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه…
ادامه مطلب ...

ضمن تبریک فرا رسیدن ماه پربرکت رمضان در این ماه نباید تمرینات ورزشی و بدنسازی خود را رها کرده فقط با توجه به شرایط تغذیه در این ماه عزیز باید نحوه ی تمرینات را تغییر داده که در ادامه به آن می پردازیم
ادامه مطلب ...

بسیاری از مطالعات در زمینه افزایش وزن و چگونه چاق شدن بر روی آزمودنی هایی انجام شده اند که دارای افزایش وزن هستند. از یک زاویه متفاوت به چاقی نگاه کنید. یک تحقیق طولی با عنوان چرا افراد لاغر چاق نمی‌شوند انجام شد. در این تحقیق افرادی را…
ادامه مطلب ...

دانلود ویدیوی آموزشی فوق العاده عالی ساخت عضلات کاملا حرفه ای در منزل بدون احتیاج به وسیله و امکانات.دانلود در ادامه.....
ادامه مطلب ...

دانلود ویدیوی آموزشی حرفه ای ساخت عضلات شکم به صورت شش تکه(سیکس پک) .قابل انجام در منزل و باشگاه با ما در ادامه مطلب همراه باشید
ادامه مطلب ...

در این مطلب به فعالیتهای ورزشی می پردازیم که قابل انجام در محیط منزل و یا فضاهای سبز و پارک ها می باشد و مناسب برای کسانی است قادر به رفتن باشگاه نیستند
ادامه مطلب ...