خانه > بدنسازی و فیتنس > مکمل شناسی

مکمل شناسی

گینر چیست؟ و مناسب چه کسانی است

گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین می باشد. بیشتر مناسب برای تیپ های بدنی اکتومورف، اکتومزومورف است.در تیپهای بدنی مزومورف مناسب افرادی است که سطح تمرینی سخت دارند وآن هم بااحتساب کالری روزانه مصرف کنند. گینر چه کاربردی دارد؟ به زبان ساده تامین کربوهیدرات زودجذب وپروتیین …

ادامه مطلب

در مورد پروتیین وی بیشتر بدانیم + غذاهای سرشار از آن

درباره پروتیین وی بیشتر بدانیم در این مطلب به بررسی تخصصی پروتیین وی و خواص و فواید آن می پردازیم ترکیبات: آلفالاکتوگلوبولین بتالاکتوگلوبولین BSA ایمنوگلبین های G1 G2 A M درمقادیر کم پروتیین های متصل شونده به آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم، فسفر و یتامین A C B1 B2 B3 B5 …

ادامه مطلب

مکمل گلوتامین را بشناسیم + فواید و عوارض

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماری‌های گوارشی و یا برای ورزشکاران می‌تواند ضروری باشد. اسید آمینه گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک با مصرف آدنوزین تری‌فسفات تشکیل می‌شود. این …

ادامه مطلب

توضیحات کامل مکمل کراتین+فواید و عوارض

کراتین چیست؟ کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی