خانه > بدنسازی و فیتنس > مکمل شناسی

مکمل شناسی

مراقب عوارض جبران نشدنی مکمل های بدنسازی غیر مجاز باشید

مکمل های بدنسازی امروزه در بین ورزشکاران به خصوص رشته پرورش اندام بسیار رواج دارد ، استفاده از این مکمل ها در صورتی به صورت استاندارد و قانونی تهیه شده باشد و دارای مجوز و تاییدیه های همچون وزارت بهداشت باشد برای فرد مصرف کننده با تجویز پزشک یا متخصص …

ادامه مطلب

آموزش ساخت مکمل گینر(افزایش وزن) دست ساز در خانه

بسیاری از شما عزیزان به دلیل تشخیص بسیار مشکل مکمل اصل از تقلبی از خرید آن صرف نظر کرده و به دنبال راهکار جایگزین هستید.هر چند ساخت مکمل دست ساز و خانگی ممکن است کیفیت بالای مکمل های بدنسازی تجاری را نداشته باشد اما کیفیت بسیار قابل قبول و اثر …

ادامه مطلب

گینر چیست؟ و مناسب چه کسانی است

گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین می باشد. بیشتر مناسب برای تیپ های بدنی اکتومورف، اکتومزومورف است.در تیپهای بدنی مزومورف مناسب افرادی است که سطح تمرینی سخت دارند وآن هم بااحتساب کالری روزانه مصرف کنند. گینر چه کاربردی دارد؟ به زبان ساده تامین کربوهیدرات زودجذب وپروتیین …

ادامه مطلب

در مورد پروتیین وی بیشتر بدانیم + غذاهای سرشار از آن

درباره پروتیین وی بیشتر بدانیم در این مطلب به بررسی تخصصی پروتیین وی و خواص و فواید آن می پردازیم ترکیبات: آلفالاکتوگلوبولین بتالاکتوگلوبولین BSA ایمنوگلبین های G1 G2 A M درمقادیر کم پروتیین های متصل شونده به آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم، فسفر و یتامین A C B1 B2 B3 B5 …

ادامه مطلب

مکمل گلوتامین را بشناسیم + فواید و عوارض

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماری‌های گوارشی و یا برای ورزشکاران می‌تواند ضروری باشد. اسید آمینه گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک با مصرف آدنوزین تری‌فسفات تشکیل می‌شود. این …

ادامه مطلب

توضیحات کامل مکمل کراتین+فواید و عوارض

کراتین چیست؟ کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی