پزشکی و سلامت

سدیم Sodium یک ماده معدنی است که در عوام به نام نمک نیز شناخته می شود . ( در واقع نمک سفره ترکیبی از سدیم و کلر است ) . سدیم در تعادل و بالانس آب بدن و نیز تعادل اسید باز نقش ایفا می کند و مهم ترین ماده معدنی خارج سلولی ( خارج است سلول ها ، درون خون و مایعات بدن ) است . منابع سدیم سدیم به مقدار اندک تقریبا در همه مواد غذایی…

ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ؟ ١ . ﻛﻠﺴﻴﻢ : - ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ!ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . - ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺸﻪ ٢ . ﺁﻫﻦ : - ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ…

مصرف دخانیات در هر صورتی برای سلامتی بسیار خطرناک است اما در بعضی اوقات مضرات آن بسیار بیشتر است ، از جمله استعمال دخانیات به خصوص سیگار بعد از غذا می باشد. به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری، علی‌شریف‌پور بعد از ظهر امروز در جمع خبرنگاران به مناسبت هفته بدون دخانیات با اشاره به اینکه بعد از تجارت دارو دخانیات سومین تجارت دنیا است، افزود:…

سلولیت چیست؟؟!! سلولیت عبارت است از  جمع شدن بافتهای چردر نواحی از بدن که پوست را به صورت نامناسبی نشان می دهد پوست این نواحی مانند پرتقال دارای حفره حفره می باشد و ظاهر نامطلوبی به پوست می دهد  این مشکل در اکثر افراد بخصوص در بانوان وجود دارد . تصور اشتباهی که در این باره است که اکثر افراد تصور می‌کنند این مشکل فقط برای افراد چاق صورت می‌گیرد و در…

زانو درد دارید و راه رفتن و نشستن شما را برای شما سخت و دشوار کرده است.آیا می دانستید که ماساژ روغن آووکادو به محل هایی از زانو که دردناک است موجب تخفیف درد می شود و می توانید به کمک آن و سویا زانو درد خود را بهبود دهید در ادامه با همراه شوید درد و التهاب ناشی از بیماری آرتریت با مصرف مخلوطی از آواکادو و روغن سویا مشخصاً کاهش می یابد. آواکادو و…

حتما از تیتر مطلب بسیار تعجب می کنید و می پرسید به چه دلیلی نباید صورت خود را با صابون نشوییم ؟ اما باید بدانید که صابون دارای عوارضی همچون تغییر PH پوست،ایجاد چین و چروک،کاهش رطوبت طبیعی پوست و واکنش های آلرژیک بروی پوست شما است که اگر تا به کنون از صابون برای شستن صورت خود به منظور حفاظت از پوست خود انجام داده اید دست نگه دارید و در ادامه با ما…

هر صبح این کار را انجام دهید تا  جوان بمانید ۳ قاشق پودر قهوه  و ۱  لیوان  شیر را ترکیب و خمیر آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید و سپس  با آب ولرم بشویید قهوه یکی از ترکیبات اصلی ماسک های جوانساز و ضدپیری پوست صورت محسوب می شود چرا که به دلیل داشتن کافئین برای رفع بسیاری از مشکلات پوست صورت و بدن قوی عمل می کند. در این بخش ترکیبات فوق…

فروکتوز یا قند میوه اگر به شما بگویم یک کمپوت میوه یا یک لیوان ابمیوه، شکر بیشتری از یک لیوان نوشابه دارد حتما تعجب میکنید. فروکتوز شکلی از کربوهیدرات است که حتی نسبت به شکر معمولی آسیب بیشتری به مغز و سلولها وارد میکند. فروکتوز عامل سندروم متابولیک و افزایش وزن است. این به دلیل کالری فروکتوز نیست بلکه فروکتوز سیستم ذخیره چربی را فعال…

بیش از 1500 بررسی ثابت کرده اند که روغن نارگیل یکی از سالم ترین غذاها در دنیا محسوب می شود. روغن های نارگیل که با کیفیت خوب تولید می شوند، ذارای هیچ گونه ماده شیمیایی نمی باشند. بیشتر مزیت هایی که روغن زیتون برای سلامتی دارد، به خاطر وجود لائوریک اسید می باشد. لائوریک اسید یک اسید چربی مهمی در روغن نارگیل محسوب می شود که حاوی خواص ضد باکتریایی،…

تاثیر ورزش بر کبد چرب چیست؟ کبد چرب شایعترین بیماری مزمن کبد در کشورهای توسعه یافته است. اخیرا مقاله ای در مجله منتشر شده که نشان میدهد ورزش صرفنظر از میزان و شدت آن میتواند برای افراد چاق با کبد چرب مفید باشد. کبد چرب در واقع یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی…