تناسب اندام

در این مطلب به فعالیتهای ورزشی می پردازیم که قابل انجام در محیط منزل و یا فضاهای سبز و پارک ها می باشد و مناسب برای کسانی است قادر به رفتن باشگاه نیستند

در این مطلب برای تمامی فیتنس کاران و ورزشکاران عزیزی که قصد لاغر شدن را دارند نکات طلایی را بازگو خواهیم کرد که می تواند کمک بسیار بزرگی در این راه برای دوستان عزیز باشد ....

چند سال پیش حرف F را کسی جایی استفاده نمی کرد اما امروزه این حرف روی تمام بسته بندی ها در تمام سوپرمارکت ها برچسب زده شده است ....

در این مقاله به معرفی یک رژیم بسیار عالی و مناسب کاهش وزن که علاوه بر کاهش وزن و آب کردن چربی ها  در دفع سموم بدن نیز بسیار مناسب است.این رژیم جی ام نام دارد که در ادامه به آن می پردازیم

یک برنامه مناسب برای تفکیک و به اصطلاح تیکه کردن و خشک کردن عضلات بازو (شامل جلو بازو و پشت بازو) این برنامه مناسب سطج نیمه حرفه ای به بالا می باشد موفق باشید

برنامه تردمیل برای ورزشکاران و دوندگان مبتدی و کسانی می خواهند به تازگی دوندگی با دستگاه تردمیل را شروع کنند 

بالا نگه داشتن متابولیسم بدن میتواند برای شما سود زیادی بهمراه داشته باشد و درعین حال باعث میشود که چربی در بدن شما ذخیره نشود. پروبادی,به همین منظور یه سری نکات مهم در جهت افزایش متابولیسم ارائه خواهیم داد

مجلات زیادی انتشارات خود را به کسب اهداف فیتنس اختصاص داده اند با وجود اینکه فیتنس مدلینگ ریشه در بدنسازیدارد اما تفاوت های زیادی در مورد طرز تمرین، غذا خوردن و زندگی کردن آنها وجود دارد.

دوست دارید six pack یا شکم شش تکه داشته باشید از مواد غذایی معرفی شده در ادامه مطلب استفاده کنید تا تحول را در خود مشاهده کنید

در این مطالب با ارایه ورزش ها و راهکارهای مناسب و نکات آن در کمتر از ۸ هفته به تناسب ایده آل اندام و وزنی خود برسید.موفق باشید پروبادی دات آی آر