رسانه و آموزش

ویدیوی انگیزشی بسیار زیبا از سرگی (سرجی) در حال تمرینات سرشانه،پیشنهاد می شود این کلیپ بسیار عالی را از دست ندهید

این ویدیوی آموزشی شامل تمرینات بازوی بسیار جالبی است که برای رشد و تقویت عضلات بازو بسیار مناسب است.اگر از تمرینهای تکراری بازو خسته شوید از این تمرینات وارد برنامه تمرینی خود کرده و از تغییرات حاصله در بازو خود لذت ببرید همچنین این تمرینات مناسب کسانی که دچار توقف(ایست) در رشد عضلات بازو خود هستند نیز بسیار کارایی دارد.

فیلم آموزشی ساخت جلو بازو بزرگ و حجیم با رعایت سه نکته ساده که باعث پیشرفت شما در افزایش حجم بازو خواهد شد

ویدیوی آموزشی ساخت عضلات و اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات در کوتاه ترین زمان ممکن.نوجه داشته باشید برای رسیدن به اندام فیتنسی تنها انجام این تمرینات کافی نیست و شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت و از آن پیروی کنید موفق باشید

کلیپ برترین فیگور های بدنسازی که اکثرا در رقابت های مستر المپیا توسط بزرگان این رشته نظیر رونی کلمن- آرنولد شوارتزنگر - جی کاتلر و .... گرفته شده است.  

فیلم آموزشی تمرینات منحصر به فرد نظامی که بسیار مناسب برای آمادگی جسمانی و همچنین آمادگی عضلات و فیتنس می باشد

ویدیوی آموزشی تمرینات انفجاری و حجمی (افزایش حجم) توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث با جزییات کامل و اجرای تکنیک های خاص این قهرمان شکست ناپذیر

ویدیو آموزشی ۱۲ تمرین ویژه حجم و تفکیک عضلات پشت بازو