نمایش دسته بندی

رسانه و آموزش

آموزش ۲۰ دقیقه تمرینات فیتنسی پایین تنه

ویدیو آموزشی بسیار زیبا پرورش عضلات پایین تنه به صورت کامل در مدت زمان بیست دقیقه بدون نیاز به تجهیزات و امکانات ورزشی.دیدن این فیلم آمورشی به  فیتنس کاران عزیز به خصوص دوستانی که دسترسی به امکانات ورزشی ندارند پیشنهاد می شود دانلود…

آموزش تمرینات شکم با قهرمان فیزیک

آموزش تمرینات و جرکات چربی سوزی و شش تکه کردن شکم با قهرمان رشته فیزیک رایان تری .شامل تکنیک ها و حرکات اختصاصی این ورزشکار نابغه است که می توانید با استفاده از این تمرینات برنامه ای مناسب جهت چربی سوزی و شش تکه کردن شکم خود تهیه کنید…

آموزش بیست دقیقه تمرین حجمی بازو با کای گرین

ویدیوی آموزشی بدنسازی ۲۰ دقیقه تمرین حجمی بازو با یکی از بهترین های دنیای پرورش اندام کای گرین این ویدیو آموزشی شامل آموزش عضلات جلوبازو و پشت بازو می باشد و بسیاز مناسب کسانی است که خواهان بدست آوردن حجم عضلانی عضلات بازو خود هستند و یا…

ویدیو تمرین های فراموش شده ی جلو بازو

این ویدیوی آموزشی شامل تمرینات جلو بازوی بسیار جالبی است که برای رشد و تقویت عضلات بازو بسیار مناسب است.اگر از تمرینهای تکراری جلو بازو خسته شوید از این تمرینات وارد برنامه تمرینی خود کرده و از تغییرات حاصله در بازو خود لذت ببرید همچنین این…

آموزش ساخت اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه

ویدیوی آموزشی ساخت عضلات و اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات در کوتاه ترین زمان ممکن.نوجه داشته باشید برای رسیدن به اندام فیتنسی تنها انجام این تمرینات کافی نیست و شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت و از آن پیروی کنید موفق باشید…