پرس بالا سینه دمبل چکشی
آموزش ویدیویی و تصویری تمرین پرس بالا سینه با دمبل به صورت چکشی
ادامه مطلب ...
پرس بالا سینه دمبل دست برعکس
آموزش ویدیویی و تصویری تمرین پرس بالا سینه با دمبل مچ برعکس
ادامه مطلب ...
پرس سینه با دستگاه اسمیت
http://dl.probody.ir/db/sine/press%20sine%20smith.mp4
آموزش ویدیویی و تصویری پرس سینه اسمیت
ادامه مطلب ...