ایروبیک یا بدنسازی ؟؟!

زمان آن فرا رسیده است که ذهنتان از چند باور غلط در ارتباط با ورزش های ایروبیک پاک شود زمان آن فرا رسیده است که ذهنتان از چند باور غلط در ارتباط با ورزش های ایروبیک پاک شود باور غلط : برای کنترل چربی بدن تمرینات ایروبیک بهتر از

فیلم بدنسازی تمرینات بازو لازار آنجلو

پخش آنلاین و دانلود تمرینات جلو بازو و پشت بازو  تخصصی لازار آنجلو (آنگلوف) یکی از مشهور ترین فیتنس کاران دنیای فیتنس و بدنسازی به صورت کامل با مشاهده این آموزش  تکنیک های پرورش و تفکیک عضلات بازو این فیتنس کار حرفه ایی را فرا گرفته و از آن…

توصیه‌هایی برای انجام صحیح حرکات کششی

هنگامی که به سختی در تلاش برای قوی شدن هستید، امکان زیادی دارد که اصول اولیه را فراموش کنید، اما لطفاً به خاطر داشته باشید که باید تمرینات را با ملایمت انجام داده و از حد توانایی بدنتان فراتر نروید. بدنتان به مرور زمان قوی‌تر و…

فیلم آموزش بدنسازی فیله کمر در منزل

فیله عضله ایی بسیار خاص که به جرات می توان گفت در تمامی حرکات ورزشی خصوصا حرکات بدنسازی و فیتنس شما را یاری خواهد کرد و در جلوگیری از آسب دیدگی کمر نفش بسیار موثری دارد.فیلم آمورشی تقویت و پرورش عضلات فیله کمر به صورت پخش آنلاین و دانلود با…

علت موی چرب و رفع آن با روشهای خانگی

دلیل داشتن موی چرب چیست؟ اغلب مردم به اشتباه علت اصلی چربی موها را به چربی پوست سر وابسته می دانند. این در حالی ست که قضیه دقیقاً برعکس است. پوست سر چرب معمولاً طی چند تا چندین ساعت پس از استحمام حالتی براق پیدا می کند، موها به هم چسبیده و…

خواص فوق العاده عسل و لیمو

عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته‌اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.…

فواید اعجاب انگیز زنجبیل

زنجبیل می تواند به صورت تازه، خشک شده، پودر، روغن یا آبمیوه مورد استفاده قرار گیرد. زنجبیل گاهی نیز به غذاهای فرآوری شده و مواد آرایشی اضافه می شود. زنجبیل در زمره مفیدترین و پرکاربردترین ادویه جات قرار داشته و سرشار از مواد مغذی و ترکیبات…

با این راهکارها با بوی بد پا خداحافظی کنید

افزایش تعریق در فصول گرم سال، یکی از عکس العمل های طبیعی بدن است که به جهت نامطبوع بودن بوی حاصل از آن، گاهی اوقات به معضلی مهم برای فرد مبدل می شود. بوی بد عرق پا نیز از جمله این معضل ها است. در واقع سیستم بدین گونه است که باکتری

درمان پوسته پوسته شدن لب و دلیل آن

پوسته پوسته شدن لب ها دو نوع دارد؛ علت نوع اولیه آن معلوم نیست ولی اغلب می توان علت یا علت هایی برای نوعثانویه آن پیدا کرد. اگر خشکی و پوسته پوسته شدن لب از نوع اولیه باشد، لب ها قرمز می شود و ممکن است دلمه، شکاف یا ترک هایی روی آن