بدنسازی و فیتنس

ایجاد روحیه تمرین در بدنسازی

تمرین بدنسازی به صورت مستمر به دلیل زحمت بالا ٬خستگی شدید ٬کوفتگی به مرور باعث کاهش انگیزه و روحیه در بدنساز می شود و رفته رفته سبب تمرین زدگی خواد شد در ادامه به راهکارهایی برای بالا بردن روحیه و ایجاد انگیزه در بدنساز خواهد شد

ادامه مطلب

وزنه زدن تمرکز یا سرعت!!

سرعت تمرینات یکی از چندین مولفه تمرینات با وزنه است که خیلی ساده به آن نگاه می شود بیشتر مجلات این عقیده را در بین ورزشکاران توسعه می دهند که آهنگ اجرای تکرارها با تمرینات هوازی اجرا می شود نه تمرینات با وزنه…..

ادامه مطلب

تیپ بدنی خود را بشناسیم + ویژگی ها

بدن به صورت کلی به سه دسته ی کلی تقسیم می شود که هر کدام  دارای ویژگی های خاص خود می باشد بنابراین با توجه به تیپ بدنی می توانیم ویژگی های بدن خود را شناخته و به پرورش صحیح آن بپردازیم .توضیحات در ادامه……..

ادامه مطلب

سرعت رشد عضله خود را دو برابر کنید

هر عملی برای آن که به نتیجه مطلوب برسد احتیاج به زمان و برنامه ریزی مناسب دارد .عضله سازی و افزایش حجم یک پروسه پر افت و خیز است و برای بهترین نتیجه احتیاج به رعایت برخی  از نکات به نظر ساده اما بسیار مفید و تاثیر گذار دارد که …

ادامه مطلب

رسانه و آموزش

دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرامعضویت در اینستاگرام