دانستنی های مهم بدنسازی
در این مطلب به نکات مهم ورزش بدنسازی می پردازیم که بسیاری از آنها ممکن است مورد سوال شما عزیزان باشد
تغدیه در بدنسازی بسیار مهم است
داشتن یک رژیم غذایی مناسب از اصول اولیه بدنسازی است. شاید اغراق نکرده باشیم اگر بگوییم ۵۰ درصد این رشته ورزشی را تغذیه تشکیل می‌دهد. اگر لاغر هستید با رعایت نکات مهم به وزن دلخواه خواهید رسید و اگر چاق هستید با…
ادامه مطلب ...