۱۰ تمرین برتر جلو بازو
در این ویدیو آموزشی ۱۰ تمرین و تکنیک برتر جلو بازو که باعث رشد عجیب بازوهای شما خواهد شد
ادامه مطلب ...
برنامه بدنسازی ویژه مبتدی و تازه واردها
با توجه به در خواست زیادی که از طرف کاربران محترم وبسایت پروبادی داشتیم یک برنامه تمرینی بدنسازی ویژه افراد مبتدی و آماتور که بتازگی بدنسازی را شروع کردندخدمت شما ارایه می دهیم لازم به ذکر است که دوستان عزیز می توانند این برنامه را به مدت ۴۰ الی ۶۰ روز استفاده نمایند.موفق باشید
ادامه مطلب ...
تمرینات حجمی عضلات سینه با برانچ وارن
در این ویدیو آموزشی و انگیزشی برانچ وارن کوه عضله و از نفرات برتر مستر المپیا در مورد تکنیک های رسیدن به حجم عضلات سینه می گوید
ادامه مطلب ...
روش های افزایش انگیزه انجام فعالیت های ورزشی
چگونه انگیزه ورزش کردن را افرایش دهید؟
انگیزه چیزی نیست که یکدفعه برایتان ایجاد شود، اما میتوانید آن را برای خودتان خلق کنید. شاید ورزش کردن فقط به حرکت دادن بدن مربوط باشد، اما اگر ابتدا ذهنتان را حرکت ندهید به جایی نخواهید رسید. کنار گذاشتن موانع ذهنی گذشته، میتواند در را برای ایدههای جدید و نگاههای تازه باز کند.
ادامه مطلب ...
آموزش جامع حرکت کول از جلو (شراگ) + توضیحات کامل
شراگ تمرینی است که علیرغم تاثیر فوقالعاده بر فرم ظاهری بدن اغلب نادیده گرفته میشود و به جز وزنهبرداران معمولا کسی به سراغ آن نمیرود. در بین تمرینات محدودی که برای تقویت عضله کول یا ذوزنقهای وجود دارد تمرین کول لیفت هالتر از جلو یکی از بهترینهاست
ادامه مطلب ...
تمرینات انفجاری عضلات سینه با سی تی فلچر
ویدیوی آموزشی تمرینی بسیار زیبا و جالب تمرینات افزایش و تفکیک حجم عضلات سینه که ضمن آموزش تکنیک های ناب بدنسازی و باعث انگیزش در بدنسازان خواهد شد.تمرینات توسط سی تی فلچر انجام می گیرد
ادامه مطلب ...
خداحافظی با چربی های شکم و پهلو
با رعایت این نکات با چربیهای شکم و پهلو خداحافظی کنید
ادامه مطلب ...
۹ مورد از فواید خوردن صبحانه
بسیاری اعتقاد دارند که صبحانه مهمترین وعدهی غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی بدنتان صبحها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است! اما در این نوشته دلایل دیگری را برایتان می آوریم تا متوجه شوید که چرا ما اصرار دارید صبحانه باید به یک آیتم همیشگی در صبحهای شما تبدیل شود.
ادامه مطلب ...
آموزش تمرینات سینه و بازو توسط دوریان یتس
آموزش عضلات سینه و بازو توسط یکی از بهترین های بدنسازی دوریان یتس ۶ بار قهرمان مستر المپیا با ما در ادامه همراه باشید
ادامه مطلب ...
فواید خوردن موز
موز یک میوه ی عالی و کامل است رنگ آن به شما می گوید که چه موقع رسیده است. موز دارای طعم خوشمزه ای است که تقریبا همه از آن لذت می برند و مهمتر از همه اینکه دارای مواد مغذی مفیدی است.
ادامه مطلب ...