آنتی اکسیدان + نقش آن در بدن

آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی در غذاها هستند که می‌توانند از تخریب بدن جلوگیری کنند؛ در واقع آنتی اکسیدان ها باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد می‌گردند. رادیکال های آزاد، محصولات جانبی طبیعی سوخت و…

چربی سوزی در منزل

در این مطلب به فعالیتهای ورزشی می پردازیم که قابل انجام در محیط منزل و یا فضاهای سبز و پارک ها می باشد و مناسب برای کسانی است قادر به رفتن باشگاه نیستند اسکیت سوزاندن ۴۲۵ کالری در ۳۰ دقیقه در این لیست اسکیت در جایگاه اول قرار

چهار نکته طلایی لاغری

در این مطلب برای تمامی فیتنس کاران و ورزشکاران عزیزی که قصد لاغر شدن را دارند نکات طلایی را بازگو خواهیم کرد که می تواند کمک بسیار بزرگی در این راه برای دوستان عزیز باشد .... توصیه اول: کاهش کالری برای کاهش وزن شما به کاهش کالری

نکات طلایی برای عضلات حجیم سینه

در این مطلب به نکاتی برای دستیابی به عضلات حجیم سینه و افزایش حجم آن می پردازیم 1️⃣✅پرس سینه سنگین ☑️رگ پارک یکی از اولین مردانی بود که پرس سینه ۵۰۰ پوندی انجام داد. چاک سیپز به رکورد جهانی پرس سینه نزدیک شد و آرنولد آن را به

دانلود تمرینات دیوانه وار جلوبازو

ویدیوی آموزشی بسیار عالی آموزش تمرین دیوانه وار جلو بازو برای رسیدن به نهایت پمپاژ و دم عضلانی همراه با توضیحات کامل مخصوص کسانی که می خواهند تحول بزرگی در عضلات جلو بازو خود ایجاد نمایند دانلود در ادامه... دانلود مستقيم ويديو

مواد غذایی ریکاوری و درمان عضله درد

بعد از تمرینات ورزشی سطح کلی انرژی بدن کاهش یافت و بدن نیازمند تجدید و بازیابی انرژی از دست رفته است که اصطلاحا به آن ریکاوری گفته می شود همچنین متناسب با شدت اثر تمرینات فرد دچار درد عضلانی می شود در این مطلب به معرفی موادی می پردازیم که…

چربی سوزی با فیبر + منابع حاوی فیبر

چند سال پیش حرف F را کسی جایی استفاده نمی کرد اما امروزه این حرف روی تمام بسته بندی ها در تمام سوپرمارکت ها برچسب زده شده است .... سال گذشته تولید کنندگان بیش از ۱۵۰۰ محصول با فیبر بالا و غلات کامل تولید کردند که از سال ۲۰۰۵ تا کنون