ویدیو بدنسازی با قهرمان مردمی لی پریست
لی پریست یک بدنساز فوق العاده با اندام منحصر به فرد می باشد که طبق نظر سنجی که از مردم گرفته شد او با بیشترین آرا بهترین بدنساز از نظر مردم بود که همین باعث شد لقب قهرمان مردمی به او تعلق گیرد.در این مطلب تمرینات این بدنساز فوق العاده را مشاهده خواهید کرد
ادامه مطلب ...
آموزش تمرینات بدنسازی در خانه برای مبتدی ها
دانلود ویدیو آموزش بدنسازی در منزل برای تازه وارد ها و کسانی که تازه می خواهند در این رشته گام بگذارند .به کمک این آموزش شما عزیزان می توانید ضمن ساخت عضله با کمترین امکانات در منزل همزمان چربی سوزی کرده و صاحب اندام فوق العاده زیبا شوید
ادامه مطلب ...
بدنسازی با وزنه بانوان آری یا خیر +برنامه تمرینی
بدنسازی با وزنه برای خانمها مفید است یا خیر؟ آیا بانوان نیز می توانند با وزنه تمرین کنند و به کمک آن ضمن فرم دهی و چربی سوزی ٬ صاحب اندام خوش عضلانی و خوش تراش ضمن حفظ ظرافت خانمانه شوند ؟ در ادامه مطلب می توانید جواب این سوالات را دریابید به همراه یک برنامه تمرینی مناسب برای بانوان محترم
ادامه مطلب ...
دانلود رایگان مجله 2/2016 flex usa
فلکس یکی از بهترین و پرفروشترین مجله ها در زمینه ی بدنسازی و فیتنس می باشد که ما به صورت رایگان آن را برای شما آماده کرده ایم که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
ادامه مطلب ...
ویدیوتمرینات راک
دانلود کلیپ ناب و نایاب تمرینات بدنسازی ستاره فیلم های اکشن هالیوود دویان جانسون ملقب به د راک (the rock)
ادامه مطلب ...
فرق بین بدنسازی و فیتنس + توضیحات
مجلات زیادی انتشارات خود را به کسب اهداف فیتنس اختصاص داده اند با وجود اینکه فیتنس مدلینگ ریشه در بدنسازیدارد اما تفاوت های زیادی در مورد طرز تمرین، غذا خوردن و زندگی کردن آنها وجود دارد.
ادامه مطلب ...
آب کردن شکم در بانوان + عضلات شش تکه
یکی از دغدغه هایی که این روزها بانوان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است.
برای داشتن شکمی صاف و عضلانی (شش تکه یا همان سیکس پک) باید وقت گذاشت و صبر پیشه کرد. با توجه به تب داغ عضلانی کردن ماهیچه های شکم یا همان سیکس پک برای همین منظور مقاله زیر برای بالا بردن آگاهی بانوان تهیه شده است.
ادامه مطلب ...
ویدیو آموزش تمرینات بی نهایت بازو
دانلود آموزش تمرینات جلو بازو و پشت بازو . توصیه می کنیم این آموزش را از دست ندهید.
ادامه مطلب ...
نگاهی جامع به تمرینات دوریان یتس
در سالهائی که نتایج بسیار چشمگیری از تمرینات خود حاصل کردم از ۲ برنامه تمرینی استفاده میکردم. برنامه اول با شیوه یک روز تمرین. یک روز استراحت اجراء میشود. در هر جلسه نیمی از بدن تمرین داده میشود یعنی در هر ۳ روز کل بدن یک بار تمرین داده میشود که شیوه تقسیم آن را شرح میدهم.
ادامه مطلب ...
آموزش پشت بازو با جی کاتلر
جی کاتلر یکی از نوابغ دنیای پرورش اندام است که برای دوست داران بدنسازی احتیاجی به معرفی ندارد در این مطلب یک ویدیو آموزشی بسیار مفید برای شما دوستان عزیز برای پرورش پشت بازو مخصوص حجم آماده کرده ایم که علاوه بر آموزش صحیح از آن می توانید به صورت یک برنامه الگو برداری کنید.
ادامه مطلب ...