نمایش برچسب
آموزشی
فیلم آموزش سیکس پک در منزل
ویدیوی آموزش بدنسازی شکم شش تکه یا همان سیکس پک (six pack) با تکنیک های عالی در منزل
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴
فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم - دراز نشست ۳/۴
نام جرکت:دراز نشست ۳/۴
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:شکم
عضلات درگیر دیگر: ----
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری پارالل
آموزش تصویری حرکت بدنسازی پارالل به صورت کامل با حجم بسیار کم
نام جرکت:پارالل
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:پشت بازو
عضلات درگیر دیگر: سینه و سرشانه
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
انیمیشن آموزشی دستیابی به سیکس پک
انیمیشن ویدیویی آموزش چربی سوزی با عنوان رسیدن به شکم شش تکه
ادامه مطلب ...
آموزش بدنسازی عضلات سینه با مایک تورستون
مشاهده آنلاین آموزش افزایش حجم و پرورش عضلات سینه توسط مایک تورستون همراه با توضیجات و نکات آموزشی.
ادامه مطلب ...
آموزش تمرینات سرشانه لازار آنجلو
تمرینات سرشانه توسط شاخص ترین فرد دنیای فیتنس لازار آنگلوف(آنجلو) به صورت کامل همراه با آموزش تکنیک های این فیتنس کار برجسته .مناسب برای افزایش حجم و تفکیک
ادامه مطلب ...
آموزش پرورش عضلات پشت و جلو بازو توسط جف سید
فیلم آموزش بدنسازی پرورش عضلات پشت ٬کول و جلو بازو توسط جف سید به همراه ارایه برنامه ی تمرینی و توضیح تعداد ست ها و تکرارها
ادامه مطلب ...
دانلود فیلم آموزش ساخت جلو بازو تفکیک شده
دانلود فیلم آموزش بدنسازی حجیم و تفکیک کردن عضلات جلو بازو با تکنیک های زیبا و برتر .دانلود در ادامه متن
ادامه مطلب ...