آموزش بدنسازی

آموزش ویدیوی بدنسازی عضلات سینه/ تمرین پرس سینه با دمبل نوع تمرین:قدرتیعضله هدف:سینهامکانات مورد نیاز: دمبلسطح توانایی مورد نیاز: مبتدی

آموزش ویدیویی ۵ تمرین برتر برای عضله جلوبازو

آموزش تمرینات متفاوت عضلات پشت توسط اولیسس

ویدیوی آموزش بدنسازی عضله بالا سینه با عنوان تمرینات منفجر کننده بالا سینه به معرفی تمرین های بسیار مناسب برای درگیر کردن و فشار متمرکز هر بیشتر بروی عضله بالا می پردازد که نتیجه آن رشد و حجم بیشتر در عضلات سینه به خصوص عضلات بالا سینه می شود

ویدیوی آموزشی بدنسازی ۲۰ دقیقه تمرین حجمی بازو با یکی از بهترین های دنیای پرورش اندام کای گرین این ویدیو آموزشی شامل آموزش عضلات جلوبازو و پشت بازو می باشد و بسیاز مناسب کسانی است که خواهان بدست آوردن حجم عضلانی عضلات بازو خود هستند و یا رشد آنها متوقف شده و در پی رشد مجدد جلو بازو یا پشت بازو خود هستند

ویدیوی آموزشی کامل آموزش عضلات سرشانه شامل حجم سازی و تفکیک به صورت کامل با حرکات ساده و بسیار موثر

آموزش تمرینات حجمی عضلات سرشان و فرم دهی آن به صورت سه بعدی و بسیار خوش فرم همراه با ارایه برنامه تمرینی

ویدیوی آموزشی فوق العاده آموزش سیکس پک یا شکم شش تکه در هشت دقیقه توسط جیم آلدرتون همراه با توضیح تکنیک ها و آموزش کامل تصویری .با این آموزش با هشت دقیقه تمرین روزانه صاحب اندام زیبا و شکم بدون چربی شوید موفق باشید قابل تمرین در منزل و مخصوص بانوان و آقایان