خانه > بایگانی برچسب: افزایش حجم بازو

بایگانی برچسب: افزایش حجم بازو

رسیدن به نهایت جلو بازو

فرانک زین (هم دوره ای آرنولد) سه بار مقام مستر المپیا، مستر یونیورس و همچنین مستر آمریکا و مستر جهان را کسب کرده است. فیزیک بدنی او به عنوان استاندارد طلایی برای زیبایی و پرورش اندام شناخته شده است. در آپریل ۲۰۱۵، سردبیران سایت ماسل و فیتنس (Muscle and Fitness) …

ادامه مطلب

دانلود سه حرکت جلو بازو که به آن نیازمندید

دانلود کلیپ آموزشی سه حرکت عالی برای افزایش حجم جلو بازو که برای رسیدن به جلو بازوی حجیم به آن نیاز دارید این سه حرکت جز حرکات اصلی با اندکی تغییر در شیوه انجام آن است که همین امر باعث افزایش فوق العاده حجم و دم عضلانی حداکثر می شود …

ادامه مطلب

دانلود آموزش تمرینات بی نهایت بازو

دانلود آموزش تمریناتدجلو بازو و پشت بازو توسط ۵ بار قهرمان مستر المپیا فیل هیث. در این تمرین فوق العاده در ابتدای فیلم مشاهده خواهید کرد که فیل هیث بازوی خود را اندازه گیری می کند و بعد از تمرین هم مجدد آن را اندازه گیری می کند و باعث …

ادامه مطلب

رسیدن به نهایت حجم بازو

بدون شک عضلات بازو قابل تحسین تر و مورد توجه ترین عضله در بین ورزشکاران و پرورش اندام کاران است و بسیاری تمرکز اصلی خود را بروی پرورش این عضله قرار می دهند که باعث عدم پیشرفت در دیگر عضلات خود می شوند.در ادامه به راهکار کریس کورمیر قهرمان پرورش …

ادامه مطلب

راهکارهای افزایش حجم با تغذیه

تمرین تغذیه استراخت کافی  سه عامل اصلی افزایش حجم و حجم گیری در کنار صدها عامل فرعی باعث می شود که شما به حجم مطلوب خود برسید.اگر در این مطلب از نقش عوامل فرعی بگذریم سه عامل تمرین که با تلاش مفید در باشگاه و استراخت که با یک خواب …

ادامه مطلب

علت عدم رشد جلوبازو + راه حل آن

هرگز به این مسئله توجه کرده‌اید که قوی بودن در یک گروه عضلانی می‌تواند از رشد عضلات دیگر ممانعت کند؟ تمام سال گذشته را من مجبور بودم تمرینات مربوط به بازویم را زیر نظر داشته باشم. چون تقریباً سایر عضلات بدنم به توسعه عضلانی مورد نیازشان دست یافته بودند اما …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی افزایش حجم بازو

در این مطلب برنامه ی تمرینی برای افزایش حجم بازو را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که قابل استفاده برای بانوان و آقایان  و همچنین مناسب برای تمامی سطوح (از مبتدی تا پیشرفته) می باشد برنامه شامل تمرینات جلو بازو و پشت بازو در یک جلسه است موفق باشید پرو …

ادامه مطلب
دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرامعضویت در اینستاگرام