خانه > بایگانی برچسب: افزایش حجم

بایگانی برچسب: افزایش حجم

برنامه تمرینی بدنسازی در منزل با آموزش تصویری

برنامه بدنسازی تمرینی عضله سازی و افزایش حجم در منزل با کمترین امکانات .برای انجام این تمرینات شما نیاز به دو عدد دمبل و یک میز پرس قابل تنظیم و قابلیت پارالل و میله بارفیکس دارید.این برنامه شامل سه روز تمرینی می باشد که در ادامه با توضیجات و آموزش …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی حجمی عضلات بازو

با این برنامه (جلوبازو – پشت بازو) افزایش حجم بازو را به خود هدیه کنید.توجه داشته باشید در این برنامه نباید از وزنه های سنگین و یا بسیار سبک استفاده شود سعی کنید وزنه هایی را انتخاب کنید که قادر باشید تمامی حرکات را بدون کمک انجام  دهید به طوری که …

ادامه مطلب

دانلود تمرینات سنگین عضلات سینه فیل هیث برای حجم

دانلود ویدیو آموزشی انگیزشی تمرینات عضلات سینه سنگین و قدرتی و همچنین تخصصی قهرمان مستر المپیا ۲۰۱۶ برای حجم .سطح تمرینات حرفه ای می باشید و برای ورزشکاران حرفه ای عزیز الگو بردازی توصیه می شود

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی

Histats.com © 2005-2014 Privacy Policy - Terms Of Use - Check/do opt-out - Powered By Histats