دانلود رایگان جدیدترین تمرینات یکی از بهترین های پرورش اندام کای گرین که علاوه بر یادگیری نحوه صحیح اجرای تمرینات و برنامه ی تمرینی شاهد تمرینات انگیزشی یک قهرمان جهانی باشید.
ضمن تبریک فرا رسیدن ماه پربرکت رمضان در این ماه نباید تمرینات ورزشی و بدنسازی خود را رها کرده فقط با توجه به شرایط تغذیه در این ماه عزیز باید نحوه ی تمرینات را تغییر داده که در ادامه به آن می پردازیم
جی کاتلر یکی از نوابغ دنیای پرورش اندام است که برای دوست داران بدنسازی احتیاجی به معرفی ندارد در این مطلب یک ویدیو آموزشی بسیار مفید برای شما دوستان عزیز برای پرورش پشت بازو مخصوص حجم آماده کرده ایم که علاوه بر آموزش صحیح از آن می توانید به صورت یک برنامه الگو برداری کنید.
بدون شک عضلات بازو قابل تحسین تر و مورد توجه ترین عضله در بین ورزشکاران و پرورش اندام کاران است و بسیاری تمرکز اصلی خود را بروی پرورش این عضله قرار می دهند که باعث عدم پیشرفت در دیگر عضلات خود می شوند.در ادامه به راهکار کریس کورمیر قهرمان پرورش اندام برای رسیدن به نهایت حجم بازو در کوتاهترین زمان ممکن و بدون غافل شدن از عضلات دیگر می پردازیم موفق…
تمرین تغذیه استراخت کافی سه عامل اصلی افزایش حجم و حجم گیری در کنار صدها عامل فرعی باعث می شود که شما به حجم مطلوب خود برسید.اگر در این مطلب از نقش عوامل فرعی بگذریم سه عامل تمرین که با تلاش مفید در باشگاه و استراخت که با یک خواب کافی و ریلکس شدن بدن نتیحه می شود و تغذیه که به معنی خوردن و تناول مواد غذایی است اما چه مواد غذایی و چه مقدار و چگونه…
یا شما نیز جز افرادی هستید که هر چه تغذیه میکنند باز هم به وزن آنها اضافه نمیشود؟
شما هر کاری را برای افزایش وزن خود انجام میدهید ولی باز هم ترازو همان عدد سابق را به شما نشان میدهد.شما همیشه فقط یک توصیه تکراری را از همه میشنوید که میگویند بیشتر بخور!
استیون امل بازیگر نقش اول سریال محبوب آرو (Arrow) است که دارای فیزیک بدنی و تفکیک فوق العاده ی بدنی است ولی راز این اندام کاملا روی فرم ایشان در چیست. این راز را وبسایت probody برای شما فاش می کند تا همه علاقه مندان به داشتن یک شیپ بدنی زیبا بتوانند استفاده کنند.