ویدیو آموزشی بسیار موثر تمرینات فوق العاده و دیوانه وار عضلات پا در منزل شما برای این تمرین شما تنها نیازمند دو عدد دمبل یا دو جسم تقریبا سنگین هموزن هستید
در این مطلب تمرینات ورزشی ای ارائه می شود که طراح آن ادعا دارد با انجام این حرکات ورزشی به راحتی می توانید در مدت زمانی کوتاه با چربی سوزی و فعالیت ماهیچه ها به تناسب اندام و عضله سازی برسید . کافیست برای انجام این تمرینات ورزشی ۷ دقیقه در روز زمان صرف کنید . اجرای این ۷ حرکت ورزشی هرکدام به مدت ۱ دقیقه در هر روز و به صورت مداوم می تواند پس از گذشت…