خانه > بایگانی برچسب: برنامه حجمی

بایگانی برچسب: برنامه حجمی

برنامه بدنسازی حجمی تضمینی ۶۰ روزه

این برنامه بسیار فوق العاده برای کسانی است که خواهان رسیدن به افزایش حجم مطلوب در کوتاه ترین زمان ممکن بوده و می خواهند ظرف مدت دو ماه شاهد پیشرفت چشمگیر در تمامی عضلات خود باشند. توجه داشته باشید صرفا برنامه تمرینی باعث ایجاد حجم نخواهد شد و شما باید …

ادامه مطلب

برنامه حرفه ای جلوبازو + پشت بازو

  برنامه فوق العاده برای افزایش حجم و زیبایی عضلات بازو مناسب برای کسانی که در برنامه ی تمرینی خود پشت بازو و جلوبازو دارند.برنامه تمرینی به همراه نکات در ادامه….

ادامه مطلب

برنامه ی هفتگی حرفه ای شان ری

در این مطلب برنامه ی حرفه ای از پیشکسوت دنیای بدنسازی شان رای که دارای معروفیت و مقبولیت زیاد در بین بدنسازان و پرورش اندام کاران به دلیل فیزیک منحصر به فرد خود است آماده کردیم این برنامه به صورت هفتگی کامل است و بسیار مناسب برای افزایش حجم + …

ادامه مطلب

برنامه ی بدنسازی هفتگی مخصوص افزایش حجم و قدرت

در این پست یک برنامه ی تمرینی بسیار موثر در افزایش حجم  و قدرت را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد توجه داشته باشید که این برنامه به صورت یک روز در میان می باشد(یک روز تمرین و روز بعد استراحت) موفق باشید پروبادی

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی