خانه > بایگانی برچسب: برنامه فیتنس

بایگانی برچسب: برنامه فیتنس

برنامه بدنسازی نهایت تفکیک عضلانی حرفه ایی

در این مقاله برای شما برنامه بسیار حرفه ایی برای کات کردن و تفکیک عضلات آماده کرده ایم.این برنامه مناسب سطح پیشرفته و حرفه ایی می باشد و کسانی دارای حجم مناسب بوده و می خواهند با تفکیک آن به زیبایی هر جه تمامتر آن دست یابند،اهمانطور که گفته شد …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی حجمی عضلات بازو

با این برنامه (جلوبازو – پشت بازو) افزایش حجم بازو را به خود هدیه کنید.توجه داشته باشید در این برنامه نباید از وزنه های سنگین و یا بسیار سبک استفاده شود سعی کنید وزنه هایی را انتخاب کنید که قادر باشید تمامی حرکات را بدون کمک انجام  دهید به طوری که …

ادامه مطلب

دانلود آموزش تمرینات تفکیکی عضلات پا با سرجی کنستانس

دانلود فیلم آموزش فیتنس توسط مرد نابغه دنیای فیتنس سرجی کنستانس در این آموزش سرجی کنستانس با مربیگری کریس کرمیر پیشکسوت دنیای بدنسازی به تمرینات پرورش و تفکیک عضلات پا با تکنیک و اصول تمرینی بالا می پردازد که دیدن آن را به تمامی پرورش کاران عزیز و به ویژه …

ادامه مطلب

دانلود فیتنس سریع با مایک وازکوز

یک ویدیو آموزشی فوق العاده برای کسانی که می خواهند با تمرینات فوق حرفه ای به سرعت صاحب اندام فیتنسی شوند  این تمرینات فوق العاده موثر و جدید هستند که توسط یکی از صاحب سبک های این رشته ی ورزشی mike vazquez آموزش داده می شوند همراه با آموزش کامل …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی تان را خودتان بنویسید

در این مقاله به شما نشان می دهیم چگونه یک برنامه تمرینی کامل، برنامه غذایی و حتی برنامه مکمل برای موفقیت در حال پیشرفت باشگاه بنویسید …..

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی