نمایش برچسب
دانلود آموزش بدنسازی
آموزش اصولی حرکت اسکوات
ویدیوی آموزشی کامل تمرین اسکوات همراه با توضیحات نحوه اجرای صحیح این حرکت بسیار عالی برای ساخت عضلات پا.به کمک این آموزش قادر خواهید بود که این حرکت را به فرم کاملا صحیح اجرا کنید
ادامه مطلب ...
تمرینات انفجاری و دیوانه وار عضلات پا
ویدیو آموزشی بسیار موثر تمرینات فوق العاده و دیوانه وار عضلات پا در منزل شما برای این تمرین شما تنها نیازمند دو عدد دمبل یا دو جسم تقریبا سنگین هموزن هستید
ادامه مطلب ...
تمرینات ویژه شوک به عضلات سرشانه
یک ویدیوی آموزشی بسیار عالی و موثر در مورد عضلات سرشانه.به کمک این آموزش می توانید عضلات به سرشانه های خود را شوک وارد کرده و به رشد مجدد و یا رشد حداکثر وادار کنید همچنین یک برنامه تمرینی مناسب برای کسانی که می خواهند صاحب یک برنامه هفتگی عضلات سرشان باشند
ادامه مطلب ...