خانه > بایگانی برچسب: در منزل

بایگانی برچسب: در منزل

برنامه تمرینی بدنسازی در منزل با آموزش تصویری

برنامه بدنسازی تمرینی عضله سازی و افزایش حجم در منزل با کمترین امکانات .برای انجام این تمرینات شما نیاز به دو عدد دمبل و یک میز پرس قابل تنظیم و قابلیت پارالل و میله بارفیکس دارید.این برنامه شامل سه روز تمرینی می باشد که در ادامه با توضیجات و آموزش …

ادامه مطلب

دانلود آموزش رسیدن به اندام خشک و عضلانی در منزل

دانلود فیلم آموزش بدنسازی رسیدن به اندام تفکیک شده و عضلانی در منزل بدون استفاده از تجهیزات یک آموزش عالی برای کسانی که خواهان اندام بدون چربی و تفکیک شده با کمترین امکانات هستند.دانلود در ادامه..

ادامه مطلب

دانلود آموزش بدنسازی تمرینات کل بدن در ۲۱ دقیقه

دانلود فیلم آموزش بدنسازی کل عضلات بدن با استفاده از تنها دمبل در مدت زمان ۲۱ دقیقه یک آموزش عالی برای کسانی که وقت و تجهیرات کافی برای تمرینات با مدت بالا و رفتن به باشگاه ندارند.دانلود در ادامه

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی