خانه > بایگانی برچسب: سرشان

بایگانی برچسب: سرشان

آموزش جامع حرکت کول از جلو (شراگ) + توضیحات کامل

شراگ تمرینی است که علی‌رغم تاثیر فوق‌العاده بر فرم ظاهری بدن اغلب نادیده گرفته می‌شود و به جز وزنه‌برداران معمولا کسی به سراغ آن نمی‌رود. در بین تمرینات محدودی که برای تقویت عضله کول یا ذوزنقه‌ای وجود دارد تمرین کول لیفت هالتر از جلو یکی از بهترین‌هاست

ادامه مطلب

دانلود عضلات سرشان خود را شوکه کنید

یک ویدیوی آموزشی بسیار عالی و موثر در مورد عضلات سرشانه.به کمک این آموزش می توانید عضلات سرشانه های خود را شوکه کرده و به رشد مجدد و یا رشد حداکثر وادار کنید همچنین یک برنامه تمرینی مناسب برای کسانی که می خواهند صاحب یک برنامه هفتگی عضلات سرشان باشند

ادامه مطلب

دانلود همانند یک قهرمان تمرین کنید سرشان

دانلود آموزش مخصوص تمرین عضلات سرشان توسط مستر المپیا فیل هیث قهرمان با استعداد پرورش اندام دیدن این فیلم آموزشی رو به تمامی دوستان علاقه مند به این رشته و بدنسازانی که می خواهند همانند یک قهرمان تمرین کنند توصیه می کنیم موفق باشید

ادامه مطلب
دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرامعضویت در اینستاگرام