خانه > بایگانی برچسب: سیکس پک

بایگانی برچسب: سیکس پک

اسرار رسیدن به شکم شش تکه + تمرینات

بسیاری رسیدن به شکم شش تکه یا سیکس پک را بسیار دشوار می دانند و در میانه های آن دلسرد شده و رژیم ها و تمرینات آن را رها می کنند در این مطلب راههای اصولی رسیدن به شکم شش تکه را بازگو خواهیم کرد توجه به نوع و زمان …

ادامه مطلب

آموزش تمرینات شکم با قهرمان فیزیک

آموزش تمرینات و جرکات چربی سوزی و شش تکه کردن شکم با قهرمان رشته فیزیک رایان تری .شامل تکنیک ها و حرکات اختصاصی این ورزشکار نابغه است که می توانید با استفاده از این تمرینات برنامه ای مناسب جهت چربی سوزی و شش تکه کردن شکم خود تهیه کنید http://alireza211.dd.rapidbaz.com/Ibkl/probody.irPhysique+Champion+Ryan+Terry%27s+Total+Ab+Workout.mp4  

ادامه مطلب

چگونه صاحب شکم شش تکه شویم

همه ما به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه ها برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه شکم هستیم. اما چه حرکاتی برای عضلات شش تکه خوب است؟ چه تمریناتی باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؟ و سوالاتی از این قبیل که شاید شما هم …

ادامه مطلب

نکات داشتن شکم تخت و شش تکه

نکاتی برای داشتن شکم سفت و بدون چربی ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ …

ادامه مطلب

دانلود آموزش ساخت عضلات سیکس پک با برندن میرس

دانلود فیلم آموزشی ساخت عضلات شش تکه شکم یا همان سیکس پک توسط یکی از خوبهای دنیای فیتنس و تناسب اندام برندون میرس با عنوان هیچ عذزی برای عضلانی نبودن شکم شما وجود ندارد!! دانلود در ادامه ..

ادامه مطلب

دانلود فیلم آموزشی نمایان کردن عضلات شکم

دانلود فیلم آموزش بدنسازی و فیتنس با عنوان چگونه در کمترین زمان ممکن عضلات شکم و سیکس پک خود را آشکار کنیم یک آموزش بسیار عالی مخصوص کسانی که می خواهند چربی های شکم خود را سوزانده و دارای شکم عضلانی و شش تکه شوند

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی