خانه > بایگانی برچسب: شکم شش تکه

بایگانی برچسب: شکم شش تکه

اسرار رسیدن به شکم شش تکه + تمرینات

بسیاری رسیدن به شکم شش تکه یا سیکس پک را بسیار دشوار می دانند و در میانه های آن دلسرد شده و رژیم ها و تمرینات آن را رها می کنند در این مطلب راههای اصولی رسیدن به شکم شش تکه را بازگو خواهیم کرد توجه به نوع و زمان …

ادامه مطلب

آموزش ساخت اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه

ویدیوی آموزشی ساخت عضلات و اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات در کوتاه ترین زمان ممکن.نوجه داشته باشید برای رسیدن به اندام فیتنسی تنها انجام این تمرینات کافی نیست و شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت و از آن پیروی کنید موفق باشید

ادامه مطلب

توصیه های اساسی تغذیه برای داشتن شکم بدون چربی

هنگامی وارد باشگاه می شوید افرادی را می بینید که با نهایت تلاش مشغول به تمرینات عضلات شکم هستند ولی آیا تنها این تمرینات جدی و سخت برای داشتن شکم صاف و بدون چربی کافی است.جواب این سوال خیر است.برای داشتن شکم صاف و بدون چربی اول باید فاکتور تغذیه …

ادامه مطلب

حرکات معجزه گر چربی سوزی شکم

این حرکات به قاتل چربی های شکم معروف است سطح این حرکات حرفه ای می باشد و برای افراد مبتدی چندان مناسب نیست البته تعدادی از حرکات را نیز مبتدیان عزیز می توانند انجام دهند.با انجام این حرکات در مدت زمان کوتاه معجزه ی آن را در داشتن شکم شش …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی