خانه > بایگانی برچسب: وزنه

بایگانی برچسب: وزنه

مقدار تمرین در دوران حجم

مقدار تمرین برای هر عضله در دوران حجم این یک سوال مهم است و باید برای رسیدن به جواب آن شرایط فرد را آنالیز کرد . البته یک قانون کلی برای پیروی وجود دارد که  در ادامه آن را برای شما شرح خواهیم داد

ادامه مطلب

چه زمانی ترازو دروغ می گوید

ترازو همواره وزن دقیق شما را نشان نمی دهد وزن کرد خود باید در زمان خاصی انجام شود که بتوانیم مقدار وزن دقیق خود را مشخص کنیم. در ادامه به زمان های اشتباهی می پردازیم که وزن نشان داده شده در ترازو با وزن واقعی شما متفاوت است

ادامه مطلب

دانلود آموزش جلوبازو و پشت بازو در منزل

دانلود ویدیوی آموزش بدنسازی در منزل ٬افزایش حجم بازو شامل جلو بازو و پشت بازو در منزل با کمترین امکانات (هالتر و دمبل) مناسب برای عزیزانی که فرصت کافی و یا به امکانات باشگاه دسترسی ندارند.دانلود در ادامه

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی